• April 29, 2024

Mengidam? Kentang, es krim krim, cokelat? Sering kali apa yang diminta oleh tubuh dengan putus asa adalah cara untuk memberi tahu orang apa yang mereka butuhkan dan apa yang terjadi pada mereka.

Temukan apa yang diidam-idamkan tentang kesehatan Anda dan dengarkan tubuh Anda:

Cokelat Mengidam cokelat biasanya menunjukkan bahwa tubuh kekurangan magnesium. Banyak ahli gizi memperkirakan bahwa lebih dari 80% populasi kekurangan magnesium dalam makanan mereka, yang dapat menjelaskan keinginan untuk mengonsumsi makanan ini.

Meskipun cokelat mengandung banyak antioksidan, kebanyakan dari mereka juga mengandung jumlah gula yang tinggi. Jika Anda akan memanjakan diri dengan sedikit makanan penutup yang lezat ini, pastikan itu gelap, karena mengandung sekitar 75% kakao, lebih sedikit gula dan lebih banyak antioksidan.

Permen Anda bisa mengalami perubahan gula darah. Tetapi menyerah pada negara-negara, permen atau kue, dapat memperburuk situasi, karena tubuh Anda memasuki roller coaster gula yang sebagai akibatnya semakin mengidam.

Jika bisa, pilih makanan berserat tinggi seperti kacang-kacangan yang membantu menjaga kadar gula darah stabil.
 

Makanan asin Ketika Anda mati untuk sebuah tas atau popcorn, itu menunjukkan bahwa stres kronis mempengaruhi kelenjar adrenalin Anda, yaitu yang berada di atas ginjal dan bertanggung jawab untuk memberi Anda energi dan menghilangkan stres dari segala jenis.

Belajar mengatasi stres sangat penting bagi kehidupan kita, jadi cobalah teknik seperti meditasi atau latihan pernapasan.
 

Daging merah Tidak mengherankan bahwa mengidam daging merah menunjukkan kekurangan zat besi. Sekarang Anda tahu mengapa Anda merasa seperti hamburger atau sepotong besar daging. Ini terjadi lebih sering ketika Anda sedang menstruasi, karena kadar zat besi turun secara signifikan.
Selesaikan kebutuhan itu dengan mengonsumsi legum, prem alami, atau buah ara.
 

Keju Ketika Anda merasa seperti keju atau pizza, tubuh Anda memperingatkan Anda bahwa ada kekurangan asam lemak, yang sangat umum, karena hanya sedikit orang yang mengkonsumsi Omega-3 yang cukup. Pilih untuk makan kacang alami, salmon, atau minyak biji rami.
 

Mengobati ngidam

Kebanyakan mengidam adalah tanda-tanda bahwa tubuh mengalami dehidrasi, tetapi kami salah mengartikan pemberitahuan dan memahaminya sebagai "lapar." Sebelum Anda makan apa pun, ambil segelas besar air, karena Anda bisa memberikan tubuh Anda persis apa yang dibutuhkan dan keinginan akan hilang.

80% orang menghabiskan sebagian besar hari dehidrasi, jadi sebelum Anda jatuh ke pesta makan junk food, minum air dan tunggu 15 hingga 20 menit untuk melihat bagaimana tubuh Anda merespons.

Ikuti kami di@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth di Facebook,Pinterest dan masukYouTube

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak informasi tentang minat Anda?Mendaftar bersama kami

Obat Video: Cara Mengatasi Mual Saat Hamil Muda (April 2024).