Diet sesuai dengan golongan darah Anda

• April 28, 2024

Peter J. D'Adamo adalah penulis "Makanlah sesuai dengan golongan darahmu" , sebuah buku yang mengklaim itu diet seseorang harus berdasarkan pada mereka golongan darah . Buku terlaris dari New Cork Times; Buku itu terpilih sebagai salah satu dari 10 buku kesehatan paling berpengaruh oleh para analis, meskipun telah banyak dikritik.

Bagaimana cara kerjanya?

Hari ini ada empat tipe dasar darah pada manusia: O , A , B dan AB . Dalam perjanjian dengan D'Adamo, the golongan darah adalah yang tertua dan dikaitkan dengan waktu dalam sejarah ketika manusia makan daging kebanyakan.

itu tipe A adalah yang kedua untuk berkembang, dan dikaitkan dengan pergerakan ke a diet sebagian besar terdiri dari biji-bijian dan sayuran .

itu golongan darah B itu dikembangkan di Asia, pada saat diet standar kebanyakan termasuk daging dan susu. AB adalah golongan darah terbaru. Dibuat dengan mencampur jenis A dan B , AB Ini memiliki karakteristik dari kedua jenis itu. D'Adamo menyarankan diet untuk setiap jenis darah yang terdiri dari makanan yang secara historis dikonsumsi oleh jenis itu.

Makanan menurut golongan darah

1. Ketik O. Mereka bisa makan daging , ikan , buah dan sayuran . Namun, dalam biji-bijian , kacang dan polong-polongan Anda harus membatasi konsumsi Anda. Untuk menurunkan berat badan Dianjurkan agar Anda makan ganggang, ikan, makanan laut, daging merah, hati, bayam dan brokoli. Hindari gandum, jagung, kembang kol, dan kubis Brussel.

2. Tipe A. Makanan terbaik termasuk sayuran, tahu, ikan, makanan laut, biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah-buahan. Untuk menurunkan berat badan Telan dalam dosis kecil, minyak sayur, kedelai dan nanas. Batasi konsumsi daging, susu, ginjal, jeruk nipis dan gandum.

3. Tipe B. Anda bisa makan semua daging, kecuali ayam, susu, kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran. Telur, daging rusa, hati dan teh baik untuk menurunkan berat badan, sementara jagung, kacang tanah, biji-bijian dan gandum harus dihindari.

4. Ketik AB. Orang-orang yang termasuk dalam kelompok ini dapat makan daging, ikan dan makanan laut, susu, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran, semuanya dalam jumlah sedang. Makanan untuk menurunkan berat badan adalah ikan dan kerang, produk susu dan nanas. Daging merah, ginjal, limau, biji dan jagung harus dihindari.

Beberapa rekomendasi

Meskipun demikian diet dari golongan darah Ini menjadi sangat populer, juga kontroversial. Para kritikus mengklaim bahwa tidak ada penelitian untuk mendukung apa yang diklaim buku itu.

Beberapa orang bahkan mengatakan bahwa prinsip-prinsip diet tidak lebih dari generalisasi yang diambil dari beberapa kasus yang terisolasi.

Bagi banyak orang ahli gizi Mereka tidak suka bahwa diet sangat membatasi. Meskipun tidak menentukan kalori atau ukuran porsi tertentu, itu sangat membatasi makanan yang bisa dimakan seseorang. Ini membuat sulit bagi banyak orang untuk mengikuti.

Namun demikian diet dari golongan darah Dia memiliki banyak pengikut. Beberapa mengatakan itu telah meningkatkan kesehatan mereka dan membantu mereka menurunkan berat badan.

Obat Video: Diet Golongan Darah Sangat Efektif Turunkan Berat Badan (April 2024).