• April 26, 2024

Setelah banyak upaya , untuk beberapa perempuan hasil membuat frustrasi menemukan bahwa setelah periode singkat, kilo dari mereka yang memiliki batalkan muncul kembali Dan tidak hanya itu, tetapi mereka membawa beberapa tamu lagi yang membuat hidup mereka tidak mungkin.

Jika Anda telah memutuskan untuk mengambil langkah pasti ke arah Anda kesehatan dan kesejahteraan , tentu saja, tanpa mengabaikan fakta merasa nyaman dengan diri sendiri, penting bagi Anda untuk mempertimbangkan rekomendasi dari Adriana Ortemberg , penulis buku Dapur Kebahagiaan, untuk menjaga berat badan ideal tanpa memaparkan organisme .

Diet atau perubahan kebiasaan makan?

1. Jangan pikirkan bahwa Anda sedang diet . Lebih baik berasumsi bahwa Anda memilikinya berubah ke a makan sehat . Tampaknya agak tidak berbahaya, tetapi fakta dipikirkan diet sama dengan pembatasan dan ini akan membuatmu lebih sulit itu proses .

2. Ubah kebiasaan makan . Untuk waktu yang singkat itu tidak efisien, karena begitu Anda meninggalkannya Anda akan kembali ke menambah berat badan . Hal yang ditunjukkan adalah memilih orang-orang yang Anda tahu dapat Anda simpan secara permanen, dengan porsi yang cukup untuk memenuhi kebutuhan Anda nutrisi .

3. Keyakinan . Tujuan Anda dari menurunkan berat badan itu harus melampaui apa yang cocok untukmu dengan pakaian yang akan kamu kenakan untuk pernikahan; Jika Anda jelas tentang mengapa Anda melakukannya dan manfaat yang diwakilinya, Anda bisa terhubung ke perubahan tanpa masalah besar.

4. Jangan bertaruh pada skala! Pertama, ingatlah bahwa tidak tepat untuk ditimbang setiap saat, itu mungkin mengecilkan hati Anda jika Anda tidak mendapatkan hasilnya langsung Tunggu apa lagi Bagaimanapun, lakukanlah dengan cara tertentu bulanan , jadi kamu bisa mengamati perubahan nyata .

5. Kejujuran pertama-tama. Sesuatu yang sangat umum adalah bahwa sebelum dunia Anda mencoba membuat berubah dari makan , tetapi sendirian memberi Anda kebebasan tertentu dengan gagasan bahwa itu tidak signifikan. Ini Kelemahan mereka dapat menyebabkan Anda masalah . Jangan membatasi makanan dengan tajam, lebih baik kurangi porsinya .

Adriana Ortemberg memastikan bahwa penerimaan diri , jika kamu belajar cinta untuk Anda tubuh dari kedalaman diri Anda, berterima kasih atas segala yang dapat Anda lakukan, tanpa menilai bentuk atau ukurannya, Anda bisa singkirkan dari harapan untuk memberikannya kesempurnaan apa yang telah terjadi dipaksakan .

Kapan terima bahwa fakta sederhana memiliki gerakan, kesehatan dan agar berfungsi dengan benar membuat tubuh Anda cantik, Anda akan berada dalam posisi untuk mengobatinya seperti: kuil kamu . Dan apakah Anda bekerja? diet ?