• April 28, 2024

Di dunia, satu dari lima pria di atas 50 memiliki risiko menderita a fraktur karena osteoporosis . Sementara di Meksiko, diperkirakan satu dari 20 akan menderita patah tulang pinggul saat dewasa. Apa yang harus dilakukan? hindari yang pertama cedera ?

Menurut Yayasan Osteoporosis Internasional , penyakit ini melemah lambat laun itu tulang ; menyebabkan menyakitkan dan melemahkan patah tulang karena kerapuhannya. Ini mempengaruhi perempuan dan laki-laki dengan konsekuensi serius jika tidak dicegah, terdeteksi dan diobati tepat waktu. "

Penyakit yang tidak menghargai gender

Dalam kerangka kerja Hari Osteoporosis Dunia , yang dirayakan setiap 20 Oktober, penting untuk digarisbawahi bahwa baik pria maupun wanita dapat melakukan tindakan mencegah satu fraktur osteoporosis

Manuel Mirassou , presiden Asosiasi Metabolisme Tulang dan Mineral Meksiko , menyatakan bahwa kondisi ini menjadi lebih mencolok pada gender pria dan untuk mendaftar a kematian meningkat ketika datang ke fraktur dari pinggul " .

Yayasan Osteoporosis Internasional menunjukkan bahwa sepertiga dari semuanya patah tulang dari pinggul di dunia mereka terjadi antara pria dan 37% kalah itu hidup selama tahun pertama setelah cedera.

Setelah menderita yang pertama fraktur , mereka memiliki peluang ganda meninggal dibandingkan dengan wanita, "jelas Mirassou.

Dia menambahkan bahwa cedera di pinggul ini menyebabkan kematian karena bisa memicu penyakit lain seperti trombosis paru , infeksi , serta komplikasi dalam operasi karena penyakit seperti kolesterol tinggi, diabetes , hipertensi antara lain.

Umumnya, pria tidak memperhatikan pencegahan osteoporosis . Namun, dampak pada kualitas hidup sangat buruk, terutama ketika pinggul pecah.

Dalam hal ini, 40% dari orang yang menderita cedera ini tidak kembali berjalan bagus 60% akan membutuhkan jenis bantuan satu tahun setelah fraktur dan 33% benar-benar tergantung atau akhirnya ditinggalkan di panti jompo. "

Faktor risiko

Dalam beberapa tahun terakhir telah terjadi peningkatan dalam kasus pria yang menderita osteoporosis . Diperkirakan pada tahun 2050, akan ada 900 juta pasien yang berisiko menderita itu.

Untuk mencegah perkembangan penyakit ini, penting untuk memperhatikan faktor-faktor risiko yang berasal dari itu, di antaranya adalah:

1. Faktor genetik. Pada pria dengan riwayat keluarga risikonya meningkat.
2. Merokok Mereka yang merokok memiliki risiko menderita 29% lebih tinggi osteoporosis . Sementara 68% perokok berisiko menderita fraktur pinggul.
3. Alkohol Konsumsi alkohol yang berlebihan mempengaruhi kondisi ini. Ini berarti lebih dari dua minuman sehari.
4. Kalsium Rendahnya konsumsi mineral ini menjadi penyebab osteoporosis . Dosis harian yang disarankan adalah 600 mg. Itu bisa didapat terutama dari makanan.
5. Vitamin D. Kadar gizi yang rendah ini membuat pria berisiko. Ini diperoleh dengan paparan sinar matahari dan makanan tertentu seperti jamur dan ikan air dingin (salmon, trout atau cod).
6. Kurangnya aktivitas fisik Ini dapat menyebabkan memiliki berat badan yang rendah.
7. IMC Indeks massa tubuh rendah (BMI) adalah faktor risiko lain. Ini tidak boleh kurang dari 20, setara dengan 57 kilo.

Untuk ini ditambahkan usia, fraktur sebelumnya, penggunaan glukokortikoid berkepanjangan, tingkat rendah testosteron atau penyakit kronis seperti radang sendi , diabetes , serta penyakit hati, ginjal kronis, celiac atau pencernaan.

Hindari fraktur pertama!

Manuel Mirassou menyarankan memulai perubahan segera untuk mempertahankan gaya hidup sehat, hanya dengan begitu Anda dapat mencegahnya terlebih dahulu fraktur .

1. Lakukan aktivitas fisik dampak moderat seperti jogging, naik tangga atau berjalan 30 menit tiga hingga lima hari seminggu.
2. Pertahankan kesehatan tulang yang baik dengan mengonsumsi nutrisi sebagai kalsium , vitamin D dan protein .
3. Hindari kebiasaan berbahaya seperti merokok mengkonsumsi alkohol kelebihan dan menjaga berat badan ideal
4. Penting bahwa pria berusia di atas 50 tahun berbicara dengan dokter mereka tentang kesehatan tulang dalam pemeriksaan medis rutin berikutnya
5. Hindari di rumah saja risiko dari jatuh

Yang paling penting adalah pria melakukan tindakan mencegah itu pertama fraktur pinggul. Jaga kesehatan tulang Anda!

Obat Video: Transgender dalam Dunia Kesehatan (April 2024).