• April 30, 2024

Melakukan aktivitas fisik sangat penting jika Anda ingin mempertahankan berat badan yang sehat dan tubuh yang langsing, jadi alternatif yang baik adalah berlatih yoga untuk membakar lemak, serta memodifikasi kebiasaan Anda tanpa risiko terhadap kesehatan Anda.

Dalam video berikutnya, GetQoralHealth memberi Anda lima alasan untuk berlatih yoga, yang akan membantu Anda membakar lemak yang terkumpul di dalam tubuh, mempertahankan berat badan yang sehat, dan mengubah kebiasaan Anda untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.

Anda juga mungkin tertarik: Langsingkan pinggang Anda dengan yoga

Makan dengan sadar dan turunkan berat badan!

Latihan yoga untuk menurunkan berat badan bukanlah rahasia, bahkan, beberapa penelitian telah menyarankan bahwa teknik milenial ini sangat berguna untuk meningkatkan kebiasaan makan Anda.

Misalnya, investigasi yang dipublikasikan di Jurnal Penelitian Kekuatan dan Pengkondisian Dia merinci bahwa orang dapat membakar hingga 2,3 kalori per menit dengan beberapa asana, yaitu, dalam 45 menit pelatihan Anda akan menghilangkan hingga 104 kalori.

Anda juga mungkin tertarik: 5 kunci untuk meningkatkan kelas yoga Anda

Di sisi lain, penelitian dilakukan oleh Pusat Penelitian Kanker Fred Hutchinson , di Seattle, menunjukkan bahwa yoga meningkatkan berat badan, serta mencegah Anda memulihkannya di masa depan.

Para peneliti mengatakan bahwa salah satu alasannya adalah bahwa berlatih yoga sering membuat Anda lebih sadar akan tubuh Anda, sehingga diet Anda lebih terkontrol. Dan Anda, tahukah Anda manfaat yoga lainnya untuk membakar lemak?