• April 29, 2024

Untuk merayakan 15 September, cara yang lebih baik daripada melakukannya dengan beberapa yang lezat tamale .

Ada rasa dan warna yang berbeda, dan konsumsinya dibatasi oleh kandungan karbohidrat dan lemaknya yang kaya, tetapi Anda tidak harus tetap dengan keinginan itu, jika Anda menggunakan beberapa trik untuk jangan menambah berat badan .

Menurut Kantor Pengacara Konsumen Federal (Profeco) , tamale ditandai dengan dibungkus jagung atau daun pisang, namun, untuk membuatnya sehat dan rendah kalori Anda dapat menggunakan tanaman untuk membungkusnya, apa tips lain yang membuatnya lebih ringan?

Nikmati rasanya tanpa rasa bersalah!

1. Makan hanya satu

Spesialis Profeco merinci bahwa 100 gram tamale mewakili 100 gram glukosa, menyediakan empat kalori untuk setiap gram (400 kalori) dan 450 kalori lemak, yaitu, Satu potong memiliki 850 kalori.

2. Ucapkan selamat tinggal pada roti

Lupakan "guajolota" yang terkenal itu. Tamale 100 gram setara dengan 850 kalori dan jika Anda menambahkan 100 bolillo; Secara total Anda mengkonsumsi 950 kalori dalam beberapa saat, yang menghasilkan kenaikan berat badan.

3. Pilih versi vegetarian

Untuk Sara Ipatenco, penulis dan kontributor majalah SFGate , penggunaan sayuran sangat mengurangi persentase lemak.

4. Gunakan minyak zaitun

Jika Anda bertanggung jawab atas persiapan, jangan ragu untuk mengganti makanan, misalnya, ganti lemak babi untuk minyak zaitun. Dengan cara ini Anda mengurangi lemak jenuh, kata Sara Ipatenco.

5. Ganti daging untuk sayuran

Alih-alih daging babi, gunakan sayuran dan sayuran seperti rajas, bayam, jagung, bunga labu dan wortel. Biarkan imajinasi Anda terbang dan ciptakan kreasi Anda sendiri.

6. Ubah keju lemak tinggi

Jika Anda tidak dapat hidup tanpa keju, pilihlah yang rendah lemak seperti panela atau keju cottage.

7. Bagikan

Jika Anda jatuh dalam godaan dan ingin mencoba kesenangan pra-Hispanik ini, bagikan setengahnya dengan teman, pasangan, atau anggota keluarga Anda. Jadi Anda mengurangi kalori dan tidak tetap dengan keinginan.

Spesialis Profeco memastikan bahwa tamal kaya akan karbohidrat , tetapi jika tertelan secara sporadis, ia tidak memiliki dampak pada kesehatan. Namun, konsumsi berlebihan mendukung perkembangan kelebihan berat badan atau obesitas, yang mempengaruhi tujuh dari 10 orang Meksiko .