Latihan untuk menguatkan leher

• April 29, 2024

itu leher adalah salah satu bagian tubuh yang paling sering menuduh akumulasi stres berasal dari aktivitas sehari-hari. Ini berarti bahwa dalam banyak kasus itu akhirnya menyakiti kita dan menghasilkan a cedera .

Hampir selalu masalah ini karena kita tidak punya otot dari leher kuat, dan itulah sebabnya kita harus memperhatikan untuk melatih mereka karena mereka layak untuk menghindari bahwa bagian ini tetap lemah dan mungkin menderita pada saat melatih sisanya

Biasanya kita tidak khawatir rutinitas setiap hari leher , karena kami percaya bahwa ia berlatih hanya dengan melakukan latihan untuk trapeze , Mengesampingkan dasar tengkorak dan otot yang membuatnya, tetapi adalah orang-orang yang membantu kita memiliki leher kuat dan mampu memegang segalanya.

Berikut ini latihan membantu memperkuat leher , jangan melawan sakit leher , jadi jika Anda menderita yang kedua, Anda tidak harus melakukannya.

Latihan fleksibilitas dan mobilitas

Yang ini latihan akan membantu kita memperkuat bagian belakang leher dan dapat membantu kami menghilangkan risiko cedera .

Itu adalah, ketika kita memiliki kepala terjebak untuk dada , mari kita ambil nafas dan hidupkan leher ke kanan, sehingga kita perhatikan semua stres di bagian itu. Kami akan melakukan gerakan yang sama di sisi yang berlawanan untuk melatih kedua bagian leher .

Masuk GetQoralHealth kami menyajikan video untuk Anda latihan untuk memberikan contoh dan Anda dapat melakukannya:

Diperlukan bahwa mulai sekarang kami memperkenalkan di rutinitas dari pelatihan, beberapa latihan untuk menguatkan leher, dan membuat bagian ini bisa menahan lebih banyak stres bahwa kebanyakan dari kita biasanya menumpuk di area tubuh ini.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru.

Obat Video: Cara mudah membesarkan Leher tanpa Alat / Latihan di Rumah / Otan GJ (April 2024).