• April 28, 2024

Dalam perjuangan untuk mempertahankan penampilan yang menarik dan awet muda, perempuan, khususnya, menghadapi musuh yang menakutkan: "llantitas" atau "michelín", tetapi bagaimana ini akumulasi lemak Itu tidak hanya dapat mempengaruhi harga diri tapi kesehatan?

Menurut sebuah studi tentang Akademi Neurologi Amerika miliki obesitas perut bisa tiga kali lipat risiko menderita demensia, selain kondisi lain seperti osteoporosis, asma dan bahkan penampilan migrain .

Menyenangkan membentuk sosok Anda!

Memulai rutin mungkin terdengar, pada contoh pertama, membosankan tetapi tidak jika Anda memilih latihan cocok untuk Anda karena itulah kami memberi Anda 4 opsi ini untuk menghilangkan "llantitas".

1. Hula hop. Hanya menjaga cincin di pinggang Anda selama 5 menit akan memungkinkan Anda membakar kalori dan cetak bagian tubuh Anda ini.

2. Sentuh ujung kaki Anda. Berdiri tegak dengan kaki setengah terbuka dan condongkan tubuh ke depan sampai Anda menyentuh jari kaki kiri dengan tangan kanan, kembali ke posisi semula dan ulangi tetapi sekarang sentuh ujung tangan kiri dengan tangan kiri. kaki benar Ulangi 30 kali untuk setiap lima menit.

3. Menari. Lakukan gerakan pinggang dalam lingkaran mereka dapat banyak membantu Anda untuk memiliki pinggang yang patut ditiru.

4. Saldo Kanan, buka sedikit kaki Anda, letakkan tangan Anda di belakang leher Anda, angkat kaki kiri Anda dan putar untuk mencoba meraih lutut Anda. Ulangi hal yang sama dengan kaki kanan Anda

Ingatlah bahwa kesehatan Anda dan mencapai pinggang impian itu ada di tangan Anda. Jangan lupa, jangan lewatkan kesempatan ini!