Gym di rumah dan fitur-fiturnya

• April 27, 2024

Bagi sebagian orang sulit untuk mengunjungi pusat kebugaran, baik karena kurangnya waktu, uang atau karena tidak ada di dekat rumah Anda; Namun, alternatif yang sangat efektif untuk mencapai tubuh yang sehat dan kencang, adalah membuatnya di rumah Anda sendiri.

Menurut informasi yang dipublikasikan di The Huffington Post, tidak perlu memiliki peralatan mewah atau mahal untuk membuat Anda tetap bugar atau memiliki ruangan khusus untuk itu. Berikut ini beberapa tips untuk mendorong Anda berolahraga di rumah:

1. Pilih ruang dengan lantai rata dan keras. Anda bisa mendapatkan tikar yoga untuk meredam gerakan.
2. Jika Anda berencana untuk memasukkan jeda dalam rutinitas Anda, ingatlah bahwa langit-langit harus tinggi untuk melakukannya.
3. Ruangan harus memiliki ventilasi yang memadai, untuk menghindari hot flashes dan ketidaknyamanan
4. Dapatkan berbagai item yang akan Anda gunakan dalam rutinitas Anda seperti: tabung elastis, bobot mati (dumbel), bola stabilitas (untuk sit-up, squat), roller busa, tali.
5. Ketika Anda berlatih latihan di rumah Anda, Anda dapat mengundang semua anggota keluarga Anda dan membuatnya lebih menyenangkan

Saat merancang rutinitas pelatihan Anda, cobalah untuk menggabungkan yang berbeda latihan dan melakukan tiga set 10 pengulangan.

Jangan lupa bahwa Anda harus tampil latihan Lakukan pemanasan saat start-up dan regangkan pada bagian akhir, untuk menghindari cedera atau nyeri otot. Dan Anda, apakah Anda berani membuat gym di rumah Anda?

Ikuti kami di "Georgia", "serif"; warna: # 246D93 "> @ GetQoralHealth dan" Georgia "," serif "; warna: # 246D93"> GetQoralHealth di Facebook

Obat Video: Cara Pemakaian Treadmill Elektrik 2 Fungsi IS 501D Beserta Fitur fiturnya (April 2024).