• April 29, 2024

Ketika Anda merasa terlalu khawatir, tidak aman, tidak nyaman secara psikologis, takut kehilangan kendali, jantung berdebar, takikardia, keringat berlebih, tremor, ketidaknyamanan pencernaan, nyeri otot, sakit kepala, penghindaran situasi atau kegelisahan motorik, ini adalah gejala paling khas dari kecemasan, yang dapat mengurangi kualitas hidup.

Gejala kecemasan ini, pada gilirannya, dapat dihubungkan dengan beberapa kondisi atau gangguan lain, mulai dari stres Namun, bahkan fobia dan penyakit kronis, menurut spesialis menurut Masyarakat Spanyol untuk Studi Kecemasan dan Stres , ada beberapa kebiasaan yang bisa menjadi faktor gangguan kecemasan.

Kebiasaan itu menimbulkan kecemasan

1. Merokok . Tembakau, pada kenyataannya, menyebabkan banyak orang mengalami peningkatan kecemasan, menurut sebuah penelitian Dr. Máirtín McDermott, dari Bagian Psikologi Kesehatan dari Institut Psikiatri King's College of London . Sebaliknya, ketika berhenti merokok, tingkat kecemasan berkurang.

2. Facebook. Semakin banyak teman yang Anda miliki di Facebook, semakin besar kemungkinan Anda menderita stres dan masalah kecemasan, itulah yang sekelompok siswa dari Universitas Edinburgh Napier di Skotlandia.

3. Stres pasca-trauma. Berasal dari beragam situasi yang mengancam atau traumatis, ini dicirikan karena diberikan banyak kepentingan pada gambar-gambar ini dan kecemasan yang diprovokasi. Banyak pemikiran yang dikembangkan terkait dengan peristiwa traumatis dan konsekuensinya, menurut Masyarakat Spanyol untuk Studi Kecemasan dan Stres.

4. Penyalahgunaan alkohol. Gangguan kecemasan muncul sebelum ketergantungan alkohol, justru karena orang berusaha mengurangi manifestasi kecemasan dengan sifat ansiolitik minuman keras. Situasi ini hanya memperburuk gejala karena minuman keras, dikonsumsi berlebihan, meningkatkan ketegangan emosional dan kecemasan, menurut spesialis dari Unit Perilaku Adiktif dari Concelleria de Sanitat Veneciana, di Spanyol.

5. Teknologi digital. Fakta ingin berada di garis depan teknologi, mengenai Internet, ponsel dan perangkat lain, menyebabkan pada beberapa individu kecemasan dan stres yang terus-menerus, terutama di tempat kerja, menjelaskan María Teresa Ramos, profesor di Fakultas Psikologi Universitas Otonomi Nasional Meksiko (UNAM) .

Menurut para spesialis, penting untuk belajar mengenali gejala kecemasan dan kebiasaan atau faktor-faktor yang memicu kecemasan umum atau gangguannya, karena dari sinilah perawatan yang tepat dapat dilakukan.

Obat Video: Surat dari Penyintas: Tentang Hidup Menjadi Guru, Punya Bos Pervert dan Kebiasaan Cat-Calling (April 2024).