• April 28, 2024

Terbukti: orang dengan kecerdasan emosi yang lebih besar mampu mengatasi keadaan stres dengan lebih baik, dan mengelola situasi yang tidak terlalu mempengaruhi kehidupan sehari-hari mereka. Ini mengikuti dari investigasi yang dilakukan oleh sekelompok ulama dari Universitas Airlangga University of Jaén (Spanyol).

Tim yang dipimpin oleh profesor PT Psikologi Esther López Zafra , memverifikasi hubungan antara kecerdasan emosi dan kesejahteraan psikologis ini, dengan bekerja dengan kelompok-kelompok yang mengalami stres kerja sehari-hari yang lebih besar, seperti pekerja kesehatan dan guru.

Penelitian ini baru-baru ini diterbitkan di salah satu jurnal paling berpengaruh dalam Psikologi: Jurnal Studi Bahagia , tetapi masih ada lagi masalah stres dan dampak emosionalnya.

Menurut portal Excellence.com , kecerdasan emosional membantu Anda mengenali perasaan dan emosi Anda, serta menggunakannya untuk meningkatkan hubungan pribadi Anda.

Yang penting adalah memiliki kemampuan untuk mengenali emosi dan menggunakannya untuk keuntungan mereka sendiri, untuk mencapai tujuan dan memperkuat nilai-nilai mereka. Tampaknya sulit untuk mengendalikan stres, tetapi jika Anda tahu 100% Anda akan memiliki alat untuk mencapainya.

Cara mengidentifikasi dan mengatasi stres

Stres adalah proses interaktif di mana tuntutan keadaan dan sumber daya individu campur tangan untuk menghadapinya. Kami tidak selalu dapat mengubahnya - meskipun penilaian subjektif dapat mengubah dampaknya terhadap organisme - tetapi kami dapat meningkatkan sumber daya kami.

Pilihan yang baik, tambah para ahli di lapangan, adalah meningkatkan jumlah nutrisi yang kita berikan ke sistem saraf kita dan mencerna adaptogen, yaitu tanaman yang meningkatkan fungsi fisiologis tubuh dan meningkatkan resistensi terhadap pengaruh buruk.

Ketika Anda berada dalam situasi yang sangat tegang, bernapas, luangkan beberapa menit dan menganalisis keadaan, mengidentifikasi bagaimana itu mempengaruhi Anda dan merangsang kecerdasan emosional Anda. Dan Anda, seberapa banyak Anda tahu tubuh Anda dan emosinya?

Apakah Anda ingin menerima lebih banyak dengan Browse to Save "> informasi yang menarik minat Anda? Daftarkan pada kami.

Obat Video: Part 3 - Bagaimana Menguasai Pikiran Kita (April 2024).