Melewati langkah untuk memahat tubuh Anda

• Mungkin 5, 2024

Kaki, bokong, dan perut adalah bagian tubuh yang paling saling bertentangan untuk pria dan wanita. Menjaga otot Anda kencang dan bebas lemak bukanlah tugas yang mudah; Namun, ada aktivitas fisik yang dapat membantu Anda mencapai lompatan saat melangkah.

Penggunaan perangkat dalam aktivitas fisik memungkinkan hasil yang optimal, serta menghasilkan pelatihan yang lengkap, dinamis, dan yang terpenting, efektif.

Oleh karena itu, GetQoralHealth dan Carlos Velázquez, spesialis dalam pelatihan intensitas tinggi Sport City, mereka memberi Anda video berikut ini dengan rutinitas melompati di step in lateral gear:

Langkah ini adalah platform yang memiliki permukaan non-slip yang tingginya dapat bervariasi antara sepuluh, lima belas dan dua puluh sentimeter.

Selain membantu Anda mengencangkan dan menjaga bentuk kaki dan perut Anda, aktivitas fisik ini memiliki manfaat lain, beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Meningkatkan kinerja kardiovaskular dan kapasitas penyerapan oksigen.

2. Konsumsilah jumlah kalori yang tinggi.

3. Ini meningkatkan kekuatan tubuh, terutama otot-otot yang lebih rendah, serta perlawanan.

4. Mereka menyempurnakan kapasitas koordinasi, sesuatu yang sangat bermanfaat bagi orang tua.

5. Seperti semua aktivitas fisik, ini membantu menghilangkan stres sehari-hari dan merasa lebih baik tentang diri Anda.

6. Fleksibilitas otot meningkat.

Ingat, melakukan aktivitas fisik selama 30 menit tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik Anda, tetapi juga membantu suasana hati Anda. Jadi tunggu apa lagi?