Jaga berat badan Anda seimbang

• Mungkin 4, 2024

itu IMC o Indeks Massa Tubuh Ini adalah jumlah yang proporsional dengan jumlah lemak dalam tubuh Anda. Ada metode lain untuk menentukan jumlah lemak ini, seperti DXA, atau kepadatan tulang, dan menimbang diri Anda di bawah air. Hitung IMC Ini adalah cara termudah untuk mengukur lemak tubuh Anda, dan metode yang digunakan dokter untuk memeriksa masalah kesehatan.

Terlepas dari kegunaannya, ini bukan alat untuk diagnosis. Jika Anda memiliki lemak dan berat badan berlebih, Anda dapat menghadapi risiko berbagai penyakit dan akan membutuhkan lebih dari satu BMI untuk menentukan apa yang mungkin Anda miliki. Ini termasuk mengukur ketebalan kulit, mengevaluasi pola makan dan aktivitas fisik Anda, mendokumentasikan riwayat keluarga Anda dan bahkan mengambil sampel darah.

Aspek yang menentukan BMI

itu IMC Ini bervariasi tergantung pada jenis kelamin, ras dan bahkan usia. Ada beberapa tren yang ditemukan oleh kebanyakan institusi medis. Misalnya, pada indeks massa tubuh yang sama, wanita biasanya akan memiliki lebih banyak lemak tubuh daripada pria. Seorang atlet dapat memiliki BMI yang sama dengan orang yang melakukan sedikit olahraga, tetapi ini akan disebabkan oleh peningkatan massa otot dan bukan lemak. Inilah alasan mengapa a IMC Itu tidak digunakan sendiri.

Kamu IMC itu hanya salah satu faktor yang terkait dengan risiko menderita penyakit. Untuk memberikan gambaran yang lebih luas, para ilmuwan merekomendasikan mengukur lingkar pinggang Anda, karena lemak di perut memprediksi risiko penyakit yang terkait dengan obesitas, seperti tekanan darah tinggi. Untuk informasi lebih lanjut, bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang harus Anda lakukan untuk tetap sehat.

Obat Video: 6 Sebab Kenapa Berat Badan Anda Tidak Kunjung Turun (Mungkin 2024).