• April 27, 2024

Banyak orang merasa sulit melakukan jenis olahraga apa pun, baik karena waktu atau karena mereka tidak menyukainya; Namun, ada cara lain yang menyenangkan untuk mempertahankan tubuh langsing tanpa perlu usaha ekstra, jadi turunkan berat badan dan jaga kesehatan Anda!

Menurut informasi yang dipublikasikan di MindBodyGreenCara-cara kreatif untuk mengaktifkan Anda di siang hari akan membantu Anda mempertahankan gaya hidup sehat dan menikmati suasana hati yang baik.

Anda mungkin juga tertarik: 6 alasan untuk mengaktifkan.

Menurunkan berat badan sambil menikmati hidup!

1. Makan dan istirahatlah. Ilmuwan dari Universitas Ekologi Manusia di Ukraina Dia menjelaskan bahwa makan di meja tidak hanya mendorong terciptanya bakteri dan infeksi, tetapi paparan makanan ke komputer membuat mereka berbahaya bagi kesehatan.

2. Berjalan ke kantor. Lupakan gaya hidup tak bergerak. Jika Anda mengambil transportasi ke area kerja Anda, turun dua blok sebelum dan berjalan, dengan cara ini Anda akan mengaktifkan metabolisme Anda, Anda akan memiliki lebih banyak energi dan Anda akan berkonsentrasi lebih baik.

3. Regangkan. Dengan hanya melakukan gerakan kecil seperti peregangan, push-up, squat atau naik turun tangga selama beberapa menit, Anda akan berjuang melawan kelebihan berat badan.

Anda mungkin juga tertarik: 5 latihan vs stres kerja.

4. Bersihkan rumah Anda. Aktivitas domestik adalah olahraga terbaik yang bisa ada, karena semua otot tubuh Anda bekerja, yang membantu membakar kalori.

Aktiflah tanpa merasakannya!

5. Stasiun jauh. Jika Anda memiliki mobil, biarkan diparkir agak jauh dari tempat Anda akan pergi, sehingga Anda dapat melakukan sedikit olahraga. Berjalan ringan dan terus-menerus membantu Anda menurunkan berat badan. Anda mungkin juga tertarik: 5 manfaat untuk berjalan ke kantor.

6. Pikiran aktif Stres yang berlebih meledakkan kecemasan dan suasana hati yang buruk, untuk mengurangi itu menjernihkan pikiran Anda selama beberapa detik. Temukan tempat yang tenang dan tutup mata Anda untuk menjernihkan pikiran Anda. Ingatlah bahwa bernafas adalah kunci untuk rileks.

7. Menari. Jika Anda seorang penggemar musik dan Anda suka menari, buatlah rasa ini sebagai cara terbaik untuk berolahraga. Dengan jenis aktivitas ini Anda akan membakar banyak kalori dan bersenang-senang.

Anda mungkin juga tertarik: Menari dan melawan kegemukan

Apa pun aktivitas yang Anda lakukan, yang penting Anda menikmatinya dan melupakan upaya yang Anda lakukan. Jangan lupa untuk membaginya dengan orang yang Anda kasihi untuk mendorong kebiasaan sehat. Dan Anda, bagaimana Anda bisa aktif setiap hari?
 

Obat Video: DIET GAYA PRAJURIT efektif turunkan berat badan minggu 1 (April 2024).