• Mungkin 4, 2024

Apakah kamu bahagia Menurut penelitian yang dipublikasikan di Buletin Kepribadian dan Psikologi Sosial , untuk seseorang menjadi bahagia Anda perlu menjalani pengalaman baru yang mendorong perubahan positif dan menghargai semua yang Anda miliki.

Dengan cara ini, Tal Ben-Shahar, profesor di Universitas Harvard Spesialis dalam psikologi positif, dan yang menawarkan kursus "Kebahagiaan yang lebih besar" di rumah studi itu, menunjukkan bahwa kebiasaan berikut akan membantu Anda untuk menjadi lebih bahagia .

Anda mungkin juga tertarik: 4 langkah untuk menemukan kebahagiaan

Jadikan kebahagiaan sebagai bagian dari hidup Anda!

1. Aktiflah . Olahraga adalah antidepresan alami, karena menghilangkan stres dan kesedihan. Hanya 30 menit yang cukup untuk memenuhi Anda dengan endorfin.
2. Sarapan . Sarapan adalah salah satu makanan terpenting dalam sehari, karena sarapan memberi Anda energi untuk memenuhi suasana hati yang baik dengan semua kegiatan yang telah Anda jadwalkan.
3. Terima kasih . Bersyukur atas semua hal yang membuat Anda bahagia, serta untuk pikiran dan tindakan positif yang Anda lakukan di siang hari.
4. Ekspresikan dirimu . Jangan terus berpikir, ini hanya akan membuat Anda merasa sedih dan kecewa. Dengan mengungkapkan semua yang Anda inginkan, itu akan membantu Anda mendapatkan gratis dan meningkatkan harga diri Anda.
5. Nikmati pengalaman baru 7 5% orang lebih bahagia ketika mereka menghabiskan uang untuk perjalanan, kursus, atau pengalaman baru lainnya.
6. Hadapi tantangan Jangan berangkat besok, lakukan hal-hal di saat ini, karena penundaan ini hanya membuat Anda stres. Ini menimbulkan tantangan dalam jangka pendek dan mengatasinya.
7. Terinspirasi dengan kenangan. Biarkan pikiran Anda terbang ke masa lalu untuk menikmati pengalaman yang memenuhi Anda dengan kebahagiaan. Anda dapat menempatkan gambar atau frasa orang yang Anda cintai.
8. Selalu tersenyum. Dengan menjaga senyum di wajah Anda, Anda menarik energi positif, jadi cobalah untuk bersikap baik kepada orang lain.
9. Jaga posisi Anda Berjalanlah dengan bahu ke belakang dan lihat ke depan. Ini akan membuat Anda merasa sehat dan menarik, yang akan mengisi Anda dengan kebahagiaan.
10. Dengarkan musik Ini akan mendorong Anda untuk menari, tersenyum dan melakukan semua kegiatan Anda dengan sukacita dan kebahagiaan.

Selain itu, untuk mempertahankan kebahagiaan dalam hidup Anda, Anda harus menjaga diet Anda, karena jika Anda memiliki nutrisi yang diperlukan Anda akan memiliki suasana hati yang lebih baik. Lupakan tepung dan gula.

Jangan lupa untuk memperbaiki fisik , karena dengan merasa baik tentang diri Anda, Anda akan lebih bahagia, Anda akan memiliki harga diri yang lebih baik dan Anda akan membagikan perasaan positif Anda dengan orang lain. Dan kamu, apakah kamu bahagia?

Obat Video: Kebahagian || Ust. Maududi Abdullah (Mungkin 2024).