Tandai perut Anda dan perkuat lengan Anda!

• Mungkin 7, 2024

6 dari 10 orang di dunia tidak melakukan aktivitas fisik apa pun untuk tetap fit atau menjaga kesehatan mereka, yang menyebabkan penumpukan lemak pinggang, merosot ke seluruh tubuh dan, karenanya, kelebihan berat badan.

Anda tidak perlu pergi ke gym untuk mengaktifkan diri sendiri karena satu-satunya alat yang Anda butuhkan untuk mendapatkan bugar adalah tubuh Anda sendiri dan beberapa tautan atau tali.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Penelitian Kekuatan dan Pengkondisian, jenis pelatihan seperti TRX Mereka mengaktifkan otot lebih baik, mereka membakar lebih banyak lemak dalam waktu singkat.

Para peneliti mengklarifikasi bahwa orang yang melakukan latihan TRX mereka mencegah cedera pada tulang belakang, karena upaya dilakukan pada masing-masing otot yang ingin Anda bekerja.

Jika Anda ingin mulai mengencangkan tubuh Anda dengan cara yang sederhana dan bebas risiko, lihat video di mana Mateo Martínez menyajikan rutinitas yang dapat Anda lakukan dari taman, rumah Anda, atau tempat favorit Anda.

Obat Video: CARA MELATIH OTOT BAHU (SHOULDER) Stronger and Bigger!! (Mungkin 2024).