• April 29, 2024

Dengan mengurangi tingkat kalori dari diet harian Anda, Anda dapat mengurangi aktivitas 900 gen, semuanya berhubungan dengan proses penuaan dan hilangnya memori, kata sebuah studi dariPusat Medis Langone NYU. Meskipun, sebelum mengeluarkan makanan Anda harus sangat berhati-hati dengan apa yang Anda pilih, untuk menghindari penuaan.

Gula yang terlalu banyak dimakan dan karbohidrat olahan (seperti pasta dan roti manis) dapat menyebabkan kerusakan pada kolagen kulit, yang menjaga epidermis elastis dan tahan kerut, "katanya. Andrea Giancoli, analis untuk Distrik Kesehatan Kota Pantai.

Semoga pemuda tidak melarikan diri!

Menghindari bahwa diet Anda membuat Anda menjadi tua itu mudah, tetapi jika Anda membutuhkan bimbingan di sini, kami memberikan Anda beberapa petunjuk. Bawa mereka keluar dan itu terlihat spektakuler!

1. Kentang goreng Enak, tapi berbahaya. Ini, seperti halnya makanan goreng, menambah lemak trans diet yang berkontribusi terhadap peradangan sel. Selain itu, meningkatkan kolesterol "jahat", yang membuat Anda rentan terhadap penyakit jantung.

2. Jus Sebuah studi yang dipublikasikan di American Journal of Public Health , menegaskan bahwa konsumsi minuman manis menghasilkan penuaan dini sel darah putih, dibandingkan dengan kebiasaan merokok.

3. Lebih banyak selada air. Konsumsi harian tanaman ini diterjemahkan menjadi penurunan yang signifikan dalam kerusakan DNA limfosit (sel darah putih). Kerusakan ini sangat menentukan dalam perkembangan kanker. Ini karena kandungannya yang tinggi dalam dua agen antikanker alami: turunan dari Glucosinolato phenylethylsotiocionato (PEITC) dan Metilsulfilaquil Isothiocyanates (MEITCs).

4. Lemon. Ahli nutrisi, Nicholas V. Perricone, menunjukkan bahwa makanan ini serta arsip dan anggurnya mengandung bioflavonoid yang memperkuat kapiler, memelihara elastin dan menstabilkan kolagen.

5. Alkohol. Minum dalam jumlah sedang bisa baik untuk jantung, tetapi kelebihan bisa mempercepat proses penuaan. "Sedang" adalah satu gelas sehari untuk wanita (seperti segelas anggur 5 ons) dan dua gelas untuk pria.

Kebiasaan diet yang membuat Anda menjadi tua bisa dicegah dan dihindari, ingatlah bahwa semuanya tergantung pada apa yang Anda putuskan. Kamu bisa!