• April 28, 2024

Salah satu cara untuk memperkuat otak kita dan meningkatkan konsentrasi kita adalah melalui diet kita, karena ada makanan yang meningkatkan daya ingat, karena mereka kaya akan vitamin B.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Universitas Granada, Simón Bolívar de Venezuela dan York (Inggris), makanan yang kaya kolin, nutrisi yang termasuk dalam kelompok vitamin B meningkatkan daya ingat dan konsentrasi jangka panjang.

Kolin yang mengatur proses perhatian dan memori ditemukan dalam makanan seperti telur, hati ayam atau sapi, kedelai dan bibit gandum.

Informasi yang dipublikasikan di portal ABC.es Diperinci bahwa dalam penyelidikan terdeteksi bahwa konsumsi kolin selama tahap prenatal meningkatkan memori jangka panjang.

Demikian pula penelitian lain tentang Fakultas Kedokteran Universitas Boston Ini menunjukkan bahwa orang yang makan makanan kaya kolin memiliki kinerja yang lebih baik pada tes memori dan lebih kecil kemungkinannya untuk mendaftarkan perubahan otak yang terkait dengan demensia.

Dalam penelitian ini, Rhonda Au, penulis utama, merinci bahwa hasil penelitian menunjukkan bahwa makan memengaruhi usia otak seseorang.

Lebih banyak makanan yang meningkatkan daya ingat

Menurut data yang dipublikasikan di portal Livestrong.com ada banyak makanan yang membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat seperti blueberry, biji-bijian, cokelat hitam, ikan, biji rami, kacang-kacangan dan produk susu (susu, keju, yogurt)

Jangan lupa untuk melengkapi diet seimbang dengan aktivitas fisik dan hidrasi yang baik. Bahkan, merangsang ingatan Anda dengan latihan mental seperti teka-teki dan teka-teki silang. Dan Anda, bagaimana Anda merangsang ingatan Anda?

Obat Video: 10 Makanan Penambah Daya Ingat dan Kecerdasan Otak (April 2024).