• April 29, 2024

Gangguan tidur adalah salah satu dampak paling umum di antara orang-orang saat ini, karena, di antara faktor-faktor lain, mereka terkait dengan kebiasaan hidup yang buruk pada umumnya.

Tidak tidur pada jam yang tepat memiliki banyak konsekuensi negatif, seperti kualitas hidup yang buruk, kinerja yang buruk, kesulitan berkonsentrasi, efek pada suasana hati dan konsekuensi metabolisme, karena orang cenderung lebih Obesitas dan dari diabetes dan hipertensi, serta harapan hidup yang jauh lebih rendah.

Anda mungkin juga tertarik: 5 risiko karena kurang tidur

Gangguan tidur paling umum

Dalam sebuah wawancara dengan GetQoralHealth, the Alejandra Ramírez Venegas, Kepala Klinik COPD dari National Institute of Respiratory Diseases (INER) , menjelaskan bahwa gangguan tidur dapat disebabkan oleh sangat sedikit tidur atau terlalu banyak tidur, yang bahkan bisa berhubungan dengan penyakit lain. Beberapa yang paling sering adalah:

1. Sleep apnea. Gangguan ini terkait dengan Obesitas dan akumulasi berlebihan jaringan lemak di mulut, dengan hipertensi paru, aritmia jantung, kelelahan, sakit kepala dan hipersomnia siang hari (tertidur di siang hari).

2. Insomnia . Sekitar 50% dari jenis insomnia mereka terkait dengan kondisi psikologis, seperti stres, kecemasan, penderitaan kronis, gangguan mood, depresi, bipolaritas, fobia, dll. Ada penyakit medis seperti refluks, radang sendi, masalah prostat dan fibromyalgia yang juga terkait.

3. Sindrom kaki gelisah. Gangguan ini terjadi setiap kali orang tersebut berbaring, yang ketidaknyamanan memaksa mereka untuk menggerakkan mereka untuk menghilangkan sensasi. Ini terkait dengan masalah pernapasan dan sirkulasi, serta insomnia, hipersomnia siang hari dan kelelahan kronis.

Ada berbagai gangguan tidur yang dapat disebabkan atau dikaitkan dengan kondisi lain. Hal yang paling penting, kata Dr. Ramirez, adalah pergi ke klinik spesialis atau tidur untuk mencoba mendiagnosis dan mengobati gangguan tersebut secara tepat dan memadai.

Juga, spesialis merekomendasikan perubahan dalam kehidupan dan kebiasaan tidur, sebagai langkah pertama, serta olahraga, menemukan metode relaksasi dan mengatur jam tidur tertentu.