• April 28, 2024

Untuk Craig Ballantyne , konsultan Kebugaran Kesehatan , membakar lemak dan menurunkan berat badan Itu tidak harus mewakili pengorbanan pribadi. Oleh karena itu dalam GetQoralHealth kami menyajikan beberapa tren yang dapat membantu Anda membakar lemak. Kenali mereka!

Rutin baru tahun baru!

1. Tantangan dan kompetisi jenis pelatihan. Ini adalah tentang memperkenalkan metode baru motivasi internal. Menurut Ballantyne , jika Anda menambahkan pelatihan yang menantang ke program Anda misalnya, semacam latihan bahwa Anda mencoba untuk menyelesaikan lebih banyak dan lebih cepat setiap minggu Anda akan memiliki kesempatan lebih baik untuk tetap berpegang pada program Anda.

Contoh yang baik di atas adalah mencoba lari jarak yang lebih besar dalam 20 menit setiap minggu. "Pastikan Anda mengubah rutinitas tantangan Anda setiap 4 minggu. Tantang diri Anda sendiri, tambah spesialis ini.

2. Latih kembali dengan pasangan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jika Anda berlatih dengan pasangan yang mengalami penurunan berat badan, Anda memiliki peluang yang lebih baik menurunkan berat badan .

Ballantyne menegaskan bahwa jika Anda berlatih sendirian saat ini dan Anda tidak mendapatkan hasil yang Anda inginkan, Anda harus mendapatkan "pasangan untuk melakukan latihan .

3. Pelatihan tipe militer. Semakin banyak orang memilih cara pelatihan ini. Ini adalah peluang yang memotivasi dan ekonomi untuk bekerja dengan a pelatih untuk mendapatkan dukungan sosial dari selusin pria dan wanita lain dengan tujuan yang sama.

4. Latih diri Anda seolah-olah Anda adalah atlet sejati. Menurut pakar kebugaran ini, tahun ini, "Anda akan melihat semakin banyak pelatih dan majalah kebugaran menunjukkan kepada orang-orang bagaimana melakukannya latihan sebagai atlet untuk membakar lemak. " Seperti program penurunan berat badan lainnya, olahraga "atletis untuk membakar lemak" harus cerdas dan dirancang secara profesional.

"Latihan membakar lemak atletik" harus mengikuti urutan tertentu: Anda mulai dengan pemanasan total latihan berat badan, untuk kemudian melanjutkan dengan latihan energi, kekuatan dan daya tahan, dan diakhiri dengan serangkaian peregangan statis.

Tahun ini, kita akan beralih dari latihan yang membosankan, tidak efektif, dan panjang menjadi pelatihan yang lebih efektif kehilangan lemak dan menjadi lebih sehat. Bergembiralah!

Obat Video: Pesta Kembang Api Di Margo City Depok - Tahun Baru 2019 (April 2024).