• Mungkin 4, 2024

Apakah Anda tahu bagaimana menjadi bahagia atau Anda menunggu untuk menemukan kebahagiaan? Terlepas dari apa yang dilambangkan dongeng, kebahagiaan tidak muncul dengan sihir. Itu adalah sesuatu yang bisa dipupuk selama hidup.

Jadi tunggu apa lagi? Tampaknya sebagian besar yang menentukan kebahagiaan adalah karena kepribadian dan, yang lebih penting, perubahan pikiran dan perilaku.

Jika Anda telah mencari kebahagiaan, kabar baiknya adalah bahwa keputusan, pikiran, dan tindakan Anda dapat memengaruhi tingkat kebahagiaan. Ini tidak semudah menekan tombol, tetapi Anda bisa meningkatkannya dengan mempraktikkan pilar-pilar ini. Para ahli dariKlinik Mayo , mereka memberitahu Anda bagaimana menemukan sukacita.

Berlatihlah setiap saat!

1. Investasikan dalam emosi. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang bahagia. Rayakan bersama mereka kesuksesan hidup Anda dan dukung mereka di masa-masa sulit. Berhati-hatilah dan baik hati dengan kritik yang membangun.
2. Ucapkan terima kasih Ini lebih dari sekadar mengucapkan terima kasih. Itu adalah perasaan kekaguman dan terima kasih untuk hidup. Setiap hari identifikasi setidaknya satu hal yang akan memperkaya hidup Anda. Akhiri hari Anda dengan pikiran positif.
3. Kembangkan optimisme. Kembangkan kebiasaan melihat sisi positif dari berbagai hal. Mulailah dengan mengenali pikiran negatif, mundur selangkah dan menganalisis jika semuanya benar-benar buruk, jika ada cara lain untuk melihat situasi dan apa yang dapat Anda pelajari dari pengalaman itu.
4. Temukan tujuan Anda Orang yang berusaha mencapai tujuan atau memenuhi misi lebih bahagia daripada mereka yang tidak memiliki aspirasi itu. Memiliki tujuan memberikan rasa tujuan, memperkuat harga diri dan menyatukan orang.
5. Hiduplah saat ini. Jangan menunda sukacita dengan menunggu hari ketika hidup Anda akan kurang sibuk atau kurang stres, karena hari itu tidak akan pernah datang. Lebih baik, cari peluang untuk menikmati kesenangan kecil dari kehidupan sehari-hari dan fokus pada aspek positif saat itu.

Mungkin Anda berpikir seperti banyak orang, bahwa kebahagiaan berasal dari terlahir dengan uang, menarik atau menjalani kehidupan yang bebas stres, tetapi kenyataannya adalah orang-orang yang memiliki kekayaan, kecantikan, atau kurang stres rata-rata lebih bahagia daripada mereka yang tidak menikmati berkat-berkat itu.

Jadi terapkan tip-tip ini untuk meningkatkan kesejahteraan Anda dan jangan menunggu sampai kebahagiaan tiba sendiri, cari saja. Dan kamu, apakah kamu bahagia?