Diet yang tepat meningkatkan kesehatan pencernaan Anda

• Mungkin 4, 2024

Kebanyakan orang mengasosiasikan diet dia menyembuhkan kebiasaan makan monoton, hambar dan tidak mencukupi. Beberapa alasan paling umum untuk tidak mengikuti saran nutrisi Ini adalah kurangnya waktu, kemauan dan harus menyisihkan makanan favorit.

Tidak mudah untuk berubah kebiasaan makan karena itu berarti mengubah kebiasaan yang sudah ada dari waktu ke waktu. Mempertahankan perubahan perilaku ini sulit dan membutuhkan motivasi , kontrol atas perilaku dan dukungan kami dari teman dan keluarga, menurut Dewan Informasi Makanan Eropa.

Dalam pengertian ini, the ahli gizi Kellogg's Institute of Nutrition and Health, Carmen Haro , menjelaskan dalam sebuah wawancara dengan GetQoralHealth bagaimana cara mencapai mendapatkan kebiasaan makan untuk kebaikan kesehatan pencernaan :

Ubah kebiasaan Ini berarti mengetahui makanan apa yang bisa Anda pilih, berapa banyak buah dan sayuran yang harus Anda konsumsi per minggu, tahu cara mengidentifikasi yang paling berlemak dan membatasi konsumsi mereka, serta berbagai cara memasak mereka, untuk mengetahui mana yang akan berkontribusi lebih sedikit kalori .

Dapat dikatakan memiliki itu kebiasaan makan Sehat itu seperti gaya hidup, itu sebabnya mereka yang sudah mempelajarinya di rumah sejak kecil punya yang baik pemrograman metabolik , selebihnya kita harus belajar dan menyadari tindakan apa yang harus kita ambil setiap hari yang memungkinkan kita untuk meningkatkan diet

Ingatlah bahwa banyak dari Anda kebiasaan datang dari sisi emosional, dari kurangnya informasi, dari lingkungan Anda dan dari kebutuhan untuk memiliki berat badan ideal . Karena itu perlu bahwa spesialis menyarankan Anda secara individual sehingga Andakebiasaan makan pergi sesuai dengan gaya hidup Anda.

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Cara Membersihkan Usus Secara Alami (Mungkin 2024).