• Mungkin 17, 2024

Stres terus-menerus dalam kehidupan saat ini, dan kebiasaan seperti memikirkan masa depan yang belum tiba, menghasilkan tidak hanya kecemasan dan depresi, tapi ketidakseimbangan dan konflik emosional yang dapat membahayakan kesehatan Anda dan bahkan hubungan Anda sebagai pasangan. Namun demikian yoga Ini bisa menjadi kunci untuk menyembuhkan aspek internal ini.

Sebuah studi tentang Universitas Hindu Benares di India menegaskan bahwa praktik rutin disiplin ini meningkatkan masalah depresi Ini karena mereka secara signifikan meningkatkan level serotonin dan mengurangi kortisol, menghasilkan keadaan kesejahteraan yang tidak terpisahkan.

Anda juga mungkin tertarik dalam: Kelas yoga untuk perut yang rata

Pulihkan dan gratiskan!

Setiap postur memiliki fungsi atau manfaat, sehingga dalam video berikut direktur Institut Yoga Meksiko, Ana Paula Domínguez, menjelaskan bagaimana melakukan asana yang ideal untuk membebaskan asana Anda emosi dan meningkatkan potensi internal Anda.

Saluran energi Anda

Dengan membantu Anda menyembuhkan Anda emosi Yoga memungkinkan Anda untuk mencapai keadaan yang lebih positif dan bahagia . Untuk memperkuat hasil ini, kami memberikan Anda posisi-posisi berikut:

1. Unta Mengurangi kelelahan, ketidaknyamanan menstruasi, sakit kepala ringan dan masalah pernapasan. Posisi ini memungkinkan pembukaan emosional dan itu cara yang baik untuk melepaskan energi.

2. Dove Meredakan ketegangan di dada dan bahu, dan merangsang organ perut dengan apa yang membantu mengaturnya pencernaan Namun, posisi ini juga membantu menghilangkan stres, kelelahan dan kecemasan . Jika Anda merasa "tidak ada yang berjalan dengan benar", asana ini dapat membantu Anda secara signifikan.

Kortisol tingkat tinggi yang kronis (hormon stres) dapat meningkatkan tekanan darah dan resistensi insulin, semua ini adalah faktor risiko penyakit jantung. Untuk menghindarinya, pilihan yang baik adalah latihan yoga.

Obat Video: Jokowi Minta Perketat Keamanan Pesawat dan Keselamatan Penumpang - iNews Malam 31/10 (Mungkin 2024).