Rutin untuk menguatkan kaki

Jika olahraga adalah bagian dari hidup Anda atau Anda tertarik untuk membuatnya latihan untuk nada atas bagian bawah tubuh Anda, di sini kami menyajikan rutin mengungkapkan yang akan memungkinkan Anda untuk menyingkirkan flacciditas dan minyak yang menumpuk di area ini.

Arli Lifshitz , instruktur latihan di Jazzercise Lembah Meksiko , menjelaskan cara memperkuat bagian internal otot kaki, karena hal itu akan mencapai keseimbangan di seluruh tubuh Anda.

Kadang-kadang kelompok otot ini diabaikan karena diyakini bahwa mereka berlatih dengan sisa latihan untuk mengeraskan kaki, tetapi ini tidak terjadi, itu memerlukan "gerakan tubuh" tertentu untuk menjadi kuat dan sehat.

Ingatlah bahwa yang ideal adalah sebelum membuat apa pun latihan , pergilah bersama pakar kedokteran olahraga dan ketahui rutinitas apa yang terbaik untuk Anda. Selain itu, menggabungkan pekerjaan setiap area tubuh sangat penting, untuk mencapai hasil yang diinginkan.


Obat Video: Cara Agar Kuat LARI Dengan Cara Memperkuat Otot Paha (PISTOL SQUAT) by IAK (April 2024).