• April 27, 2024

Biasanya hadir setelah a peningkatan berat badan, tetapi juga mempengaruhi struktur tubuh orang tersebut; Namun, "gulungan lemak" di kembali Ini adalah situasi yang menimbulkan ketidaknyamanan bagi banyak wanita karena membuat area tubuh ini terlihat tidak canggih.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh ahli Michael Jensen, dari Unit Penelitian Endokrinologi Klinik Mayo di Amerika Serikat untuk menambah berat badan , di bagian bawah tubuh (dari pinggul dan ke bawah) jumlah sel lemak meningkat, sedangkan di bagian atas tubuh (dari pinggang ke atas) yang bertambah adalah ukurannya. sel

Memahat punggung seksi

Olahraga adalah cara yang baik untuk melakukannya membakar kalori dan mengurangi lemak yang menumpuk di belakang. Untuk alasan itu kami menawarkan Anda gerakan berikut. Cobalah

1. Ambil kursi dan lakukan 3 set jongkok dengan memegang berat badan Anda di lengan dan meletakkan telapak tangan Anda di tepi kursi. Secara perlahan naik dan turun.

2. Tepuk tangan dengan tangan Anda maju dan mundur. Tepuk tangan harus dijeda dan ditahan selama 3 detik di setiap posisi.

3. Pegang gagang sapu di atas kepala Anda, dengan lengan Anda dipisahkan pada ketinggian bahu Angkat dan turunkan dari belakang kepala Anda, angkat dengan melewati di depan wajah Anda.

4. Berbaringlah menghadap ke bawah dengan kedua kaki Anda bersama-sama, rentangkan tangan ke depan untuk membentuk Y, dengan ibu jari Anda mengarah ke atas.

5. Dalam posisi membuat piring, naikkan kembali punggung, seperti kucing, ketika punggung melengkung ke atas. Kembali ke posisi awal tanpa menurunkan bagasi.

Selain melakukan rutinitas olahraga harian, penting bagi Anda untuk belajar menyeimbangkan diet karena merupakan pekerjaan dari dalam ke luar. Berhati-hatilah!

Obat Video: Kate Hartman: The art of wearable communication (April 2024).