Bentuk pantat Anda dengan tes dada

• April 27, 2024

Untuk melihat tubuh yang kencang, Anda harus mencampurkan beberapa gerakan yang membantu Anda melatih semua otot. Misalnya, latihan untuk mengencangkan bokong yang dilakukan di dada juga membantu Anda memperkuat lengan, perut, dan kaki Anda.

Menurut Jorge Rodríguez, spesialis dalam pelatihan Sport City, Latihan-latihan seperti sphinx, pemeliharaan postur, atau merangkak memberi warna pada otot-otot Anda dan membantu Anda untuk lebih mengontrol postur Anda sambil membakar lemak. Kenali mereka dan dorong diri Anda untuk membentuk tubuh Anda!

Sphinx dan perayapan adalah latihan kunci untuk melakukan kadal atau perpindahan dengan benar, yaitu, mereka memiliki manfaat yang sama dengan dada, bahu, dan trisep yang berfungsi.

Rahasia untuk menguatkan otot-otot Anda adalah mengontraksi perut dan gluteus selama semua gerakan. Latihan chest chest memiliki keuntungan membantu Anda meningkatkan stamina dan menyempurnakan rutinitas Anda.

Ingatlah bahwa sebelum berlatih segala jenis latihan untuk mengencangkan bokong Anda, Anda perlu melakukan pemanasan yang memungkinkan gerakan bebas otot Anda, untuk menghindari cedera saat latihan. Bergembiralah, dan lakukan itu dari kenyamanan rumah Anda!

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru