• Mungkin 4, 2024

Percaya atau tidak, itu Latihan Kagel atau penguatan dasar panggul Mereka tidak eksklusif untuk wanita yang telah menjadi ibu. Kenyataannya adalah penuaan, pertambahan berat badan, atau pembedahan ginekologis dapat menyebabkan otot-otot di bawah rahim, kandung kemih, dan usus besar kehilangan kekuatan.

Meski mata, tidak sesederhana yang bisa binasa.

Jika gerakan ini dilakukan terlalu kuat atau tidak tepat, ini mungkin menyebabkan otot-otot vagina menjadi tegang sehingga pertemuan intim bisa menyakitkan, "seperti yang ditunjukkan oleh Perpustakaan Nasional Kedokteran Amerika Serikat.

Perkuat dasar panggul Anda

Untuk menghindari risiko terhadap kesehatan intim dan umum Anda, di sini kami mengungkapkan beberapa latihan yang ideal untuk Anda:

Obat Video: Senam KEGEL untuk Pria / Otan GJ (Mungkin 2024).