• Mungkin 3, 2024

Ketika seseorang memutuskan untuk berhenti merokok , salah satu perhatian utama Anda adalah menambah berat badan. Ketika meninggalkan kebiasaan ini, banyak orang dapat melihat peningkatan berat badan, yang seringkali sulit untuk diturunkan, jadi kami memberi tahu Anda Cara menghindari menjadi gemuk saat Anda berhenti merokok.

Anda juga dapat melihat: Berhenti merokok sekarang dan selamatkan hidup Anda

Menurut penelitian yang dipublikasikan di Klinik Mayo , secara teratur orang yang berhenti merokok menambah berat badan. itu nikotin yang berisi cerutu mempercepat fungsi metabolisme dan lebih rumit untuk menambah berat badan.

Jika kenaikan berat badan adalah yang paling mengkhawatirkan Anda, berikut adalah beberapa tips agar hal itu tidak terjadi ...

Kiat 1

Makanlah 5 kali sehari. Ini akan menjaga metabolisme Anda stabil dan mencegah Anda dari kenaikan berat badan secara drastis.

Dianjurkan untuk makan sebagian dari kacang-kacangan dan sayuran di siang hari dan sore yang lain lagi.

Kiat 2

Latihan latihan. Setidaknya 30 menit; Ini akan mengurangi tingkat kecemasan Anda dan tidak akan membuat Anda makan lebih banyak.

Beberapa orang lebih suka berolahraga di luar ruangan, ini akan mengisi paru-paru Anda dengan udara segar.

Kiat 3

Menelan buah itu nikotin mempercepat proses pencernaan dan ketika meninggalkan cerutu dapat mengubah operasinya.

Disarankan untuk mengonsumsi setidaknya satu buah di pagi hari untuk meningkatkan transit usus

Jangan ragu, hilangkan kebiasaan yang mengganggu kesehatan Anda sekali dan untuk selamanya, jangan menambah berat badan saat berhenti.

Karena Anda membaca ini ...

Efek  efek samping dari metformin

Ini yang harus Anda makan sebelum menopause

Latihan ideal untuk pekerjaan Anda

Penggunaan  dan manfaat minyak zaitun

Obat Video: [Kiat-1] Rumah tanggamu adalah ibadahmu, Ustadz DR Khalid Basalamah MA (Mungkin 2024).