• April 27, 2024

Adalah penting bahwa ketika Anda berolahraga, jangan hanya melakukan pemanasan, gunakan tenis yang tepat, Anda juga terhidrasi, antara lain; tetapi terapkan langkah-langkah tertentu untuk melindungi payudara Anda. Perhatikan

Penggunaan top olahraga

Temukan yang nyaman, dengan penyangga yang baik, kekakuan pada cangkir dan sesuai dengan ukuran payudara Anda. Jika tidak, Anda dapat menderita sakit punggung dan bahkan menderita robekan pada jaringan payudara. Pastikan bahwa ketika Anda menggunakannya dan melompat, payudara Anda tidak memantul, untuk menghindari rasa sakit selanjutnya.

Pakaian

Dalam hal atasan, kemeja atau kaus, pilihlah yang bahannya memungkinkan ventilasi yang baik dan menyerap atau mengerem keringat. Kulit Anda tidak akan menjadi korban iritasi yang mengganggu.

Melembabkan

Adalah penting bahwa setelah berolahraga dan setelah mandi air dingin untuk mengencangkannya, oleskan krim pelembab pada payudara Anda, untuk mengontrol kekeringan dan munculnya stretch mark. Pastikan formula Anda mengandung kolagen, karena efektif untuk menghentikan hilangnya elastisitas.

Keteguhan saat pelatihan

Bahkan jika Anda merasakan sakit, berada dalam kondisi fisik yang baik mengurangi risiko nyeri payudara. Kuncinya adalah secara perlahan mengasimilasi intensitas rutinitas Anda, sekaligus meningkatkan kondisi fisik Anda. Penting untuk mengikuti rutinitas yang tidak meninggalkan latihan untuk mengerjakan area ini dan, dengan cara ini, memperkuat otot-otot yang berada di bawah jaringan payudara.

Makanan

Diet seimbang, termasuk protein, karena ini bertanggung jawab untuk menjaga otot dalam kondisi baik. Payudara yang indah dan sehat dari dalam.

Ikuti trik dan latihan sederhana ini tanpa mengabaikan keunggulan Anda.

Karena Anda membaca ini ...

Gigi susu mengandung sel induk

Nyeri punggung, pertanda kematian dini?

Tanda-tanda bahwa Anda belum siap untuk suatu hubungan

Kehilangan berat badan memerangi insomnia

Obat Video: Penggunaan Alat Olahraga Pengecil Perut Yang Fun (April 2024).