Berjalan lebih cepat meningkatkan harapan hidup Anda

• Mungkin 5, 2024

Menurut Jurnal Asosiasi Medis Amerika, ada hubungan dekat antara kecepatan yang lebih tinggi di berjalan (lebih dari satu meter per detik) dan lebih cenderung berumur panjang.

Sebuah investigasi, yang dilakukan di Amerika Serikat dengan 35 ribu orang selama 65 tahun, menunjukkan hal itu berjalan itu membutuhkan energi, kontrol gerakan dan dukungan, selain itu melibatkan upaya di banyak organ, termasuk jantung, paru-paru dan sistem peredaran darah, saraf dan otot.

Dalam pengertian ini, artikel tersebut menyatakan bahwa penurunan kecepatan yang digunakan saat berjalan, dapat menghasilkan kerusakan pada sistem tubuh ini, sehingga mereka meminta orang untuk berjalan dengan postur tegak dan pada kecepatan yang memadai. Di sini kami menyajikan catatan, yang diterbitkan dalam program ini Kembalilah ke kehidupan , tentang manfaat berjalan:

Jadi, Anda tahu, jika Anda ingin meningkatkan harapan hidup Anda, hidup sehat dan mengoksigenasi tubuh Anda, pilihan yang baik adalah berjalan setiap hari, setidaknya 30 menit dengan kecepatan yang dipercepat, karena Anda hati dan sendi , mereka akan lebih banyak oksigen.