• Mungkin 6, 2024

itu Kantor Pengacara Konsumen Federal (Profeco) Telah disebut "emas hijau", dan Meksiko adalah produsen dan konsumen utama alpukat di dunia. Penggunaan rentang alpukat dari aspek gastronomi hingga yang estetika. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Mengkonsumsi alpukat membantu mengurangi risiko sindrom metabolik dan meningkatkan konsentrasi HDL (kolesterol baik)

Berapa kadar kolesterol normal?

itu Asosiasi Perapian Amerika Ini memberikan parameter berikut untuk menjaga tingkat kolesterol darah yang memadai dan sehat.

1. Tingkat yang diinginkan Kurang dari 200 mg / dL.
2. Tingkat batas tinggi. 200 hingga 239 mg / dL.
3. Tingkat risiko tinggi. 240 mg / mg / dL.

itu Survei Gizi Nasional dan Pemeriksaan Kesehatan dilakukan oleh CDC menemukan bahwa mengonsumsi setengah alpukat berukuran sedang sehari membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dalam usus dan menyediakan sejumlah besar lemak tak jenuh ganda dan tak jenuh tunggal yang mengurangi asupan lemak jenuh yang mempengaruhi berat badan dan kesehatan tubuh.

Hasil luar biasa!

1. Pinggang Orang yang mengonsumsi alpukat secara teratur memiliki pinggang kurang dari 4 sentimeter.
2. IMC . Indeks massa tubuh lebih rendah pada orang yang melaporkan mengonsumsi alpukat secara teratur.
3. Berat Anda mendapatkan penurunan berat hingga 3 kilogram.
4. Kesehatan Mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes mellitus tipe 2, dan stroke.
5. Air terjun Berkat isinya lutein mencegah pembentukan katarak.
6. Kanker Ini melindungi terhadap pembentukan tumor kanker karena senyawa yang disebut beta sitosterol.
7. Estetika Karena kontribusi vitamin E yang tinggi, ia melindungi membran sel dan menetralkan efek radikal bebas sehingga mendukung aksi antioksidan, yang memungkinkan kulit yang kencang dan bercahaya.

Ingatlah bahwa ini bukan tentang memilih makanan untuk mencapai diet yang monoton; Ini tentang memasukkan berbagai makanan bergizi untuk mencapai diet yang sehat dan seimbang. Berhati-hatilah!