• April 26, 2024

Latihan yang membutuhkan lebih banyak oksigen seperti berjalan, jogging, berenang, menari, ski, mengayuh, mendukung sistem kardiovaskular, mengurangi tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi, yang mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Namun, bisakah kota Anda menjadi faktor yang mencegah Anda melakukan hal tersebut aktivitas fisik Apa yang kamu inginkan

Menurut sebuah studi oleh Universitas Princeton di Amerika Serikat, Latihan mengubah kimia otak dengan menyebabkan pelepasan GABA, suatu neurotransmitter yang membantu menenangkan aktivitas otak otak dan meminimalkan kecemasan. Ini dapat membantu merespons untuk meningkatkan stres dan keadaan sulit.

Ruang Anda memengaruhi ...

Melampaui waktu dan keinginan untuk membuat aktivitas fisik ruang di mana kita hidup dapat memiliki pengaruh negatif pada keputusan kita. Itulah sebabnya kami menawarkan kepada Anda 5 kota terburuk untuk berolahraga, menurut analisis yang dilakukan oleh Jeffrey Hallam, direktur pendiri Pusat Penelitian Perilaku Kesehatan Universitas Mississippi .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, Carolina Selatan

4. Nashville

5. Charleston, Virginia Barat

Tempat-tempat ini adalah yang terburuk untuk mendapatkan kesehatan dan mendapatkan kesehatan, karena mereka memiliki tingkat polusi tinggi, beberapa area hijau dan terbatasnya keberadaan pusat rekreasi.

Ingat kekurangan itu latihan itu terkait erat dengan obesitas; masalah yang mempengaruhi sebagian besar populasi di seluruh dunia dan menghasilkan biaya yang lebih tinggi untuk sektor kesehatan daripada yang bisa ditanggungnya.

itu Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan membuat setidaknya 30 menit latihan setiap hari, 150 menit aktivitas aerobik atau 75 menit aktivitas fisik kuat seminggu.

Obat Video: 7 Dekorasi Ruang Keluarga Ini Bisa Mempengaruhi Psikologismu (April 2024).