4 tips menjadi toleran

• Mungkin 3, 2024

Pernahkah Anda merasa bahwa perasaan dan pikiran Anda lepas kendali setelah masalah atau kesulitan? Kurangnya toleransi dapat membuat Anda mengambil keputusan atau melihat kenyataan dengan cara yang menyimpang, situasi yang biasanya memicu rasa sakit, frustrasi atau kemarahan; Tetapi bagaimana Anda bisa menghindarinya?

Menurut spesialis Edgar Rodríguez, Presiden Institute of Cognitive Behavioral Psychotherapy (IPSICOC), Peruvian Institute , toleransi adalah kemampuan orang untuk mengelola, mengatasi, dan mengelola, sejauh mungkin, berbagai peristiwa dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Untuk menjaga perasaan dan pikiran Anda terkendali, GetQoralHealth memberi Anda 5 tips untuk mencapai toleransi.

1. Jangan menilai diri sendiri. Isha Judd, Pakar dalam spiritualisme, menunjukkan bahwa penilaian dan kritik yang Anda miliki dengan orang lain selalu dimulai dari dalam diri seseorang: mereka tidak menerima orang lain sebagaimana adanya karena mereka juga tidak diterima.

2. Bernafas dan hitung sampai 10 saat mendengarkan. Jika Anda melihat apa yang Anda dengar dari orang lain memiliki sudut pandang berbeda dari Anda dan Anda merasa jengkel dengan apa yang dikatakan orang itu, tarik napas dalam-dalam dan hitung sampai 10.

3. Aku adalah aku dan kamu adalah kamu. Begitu Anda bernafas, sadarilah bahwa setiap orang memiliki hak untuk berpikir dan mengekspresikan apa yang mereka inginkan (dengan cara yang sama seperti Anda) dan bahwa meskipun tidak setuju, pahami sudut pandang mereka.

4. Lepaskan pendapat orang lain. Sebenarnya sangat sedikit dari keyakinan kita berasal dari pengalaman langsung, sebagian besar diadopsi dari keluarga dan masyarakat pada umumnya. Apa yang benar di satu bagian dunia dapat dianggap buruk di bagian lain.

Apa yang ditolak oleh satu generasi, generasi lain dapat berintegrasi. Memiliki beberapa istri dalam beberapa budaya adalah ilegal, sementara yang lain itu adalah simbol kekayaan. Judd menyarankan bahwa fakta bahwa suatu opini digeneralisasikan tidak berarti bahwa opini itu valid, setiap kali ia menyambut dunia yang penuh kemungkinan.

Perasaan dan pikiran adalah bagian dari kehidupan sehari-hari, tetapi juga rasa hormat. Ini penting untuk hubungan apa pun baik itu persahabatan, pekerjaan, keluarga atau pasangan. Jangan lupa, toleransi bagian dari Anda!

Obat Video: JuruBicaraJKT: Sedikit Lebih Beda, Lebih Baik Daripada Sedikit Lebih Baik (Mungkin 2024).