5 makanan musim gugur yang bergizi

• April 28, 2024

Musim gugur datang dengan banyak makanan bergizi yang membantu mencegah penyakit dan untuk menjaga kontribusi vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh. Jadi Anda bisa mengumpulkan diet Untuk menjaga kesehatan Anda tetap stabil, berikut adalah lima contoh produk yang harus Anda konsumsi.

Labu

Labu adalah sumber yang bagus serat dan dari vitamin A, yang membantu merangsang aktivitas sel putih dalam darah, serta mengatur pertumbuhan dan pembelahan sel. Selain itu, ia menawarkan perasaan kenyang , tingkatkan transit usus ; memungkinkan Anda untuk memiliki visi dalam kondisi baik, kulit , selaput lendir dan tulang. Ketika menelan meningkatkan Anda sistem kekebalan tubuh .  

Bijinya kaya akan lemak dan minyak yang sehat seperti omega 3 dan omega 6, sehingga membantu mengurangi lemaknya kolesterol , itu hipertensi dan radang sendi . Berkat kekuatannya antioksidan , bantu menjaga sel dalam kondisi baik dan mencegah timbulnya radikal bebas.

Kesemek

Kesemek, buah berwarna oranye gelap dan dengan aroma tertentu, dicirikan sebagai sumber yang kaya vitamin A dan C, serta mangan, kalsium, dan kalium. Ini membantu pembentukan kolagen , tulang, gigi, sel darah merah dan mendukung penyerapan zat besi dari makanan.

Apple

Apel kaya akan serat dan sumber yang sangat baik vitamin A dan C; memiliki sifat antioksidan dan bertindak sebagai makanan pencahar atau pencahar. Mereka direkomendasikan untuk orang yang menderita penyakit kardiovaskular, degeneratif dan kanker . Mengatur pencernaan , membersihkan gigi dan memperkuat gusi.

Granada

Buah delima dikenal sebagai "permata musim gugur", karena pulp yang mengelilingi biji kaya akan antioksidan , itu sumber yang bagus serat , kalium vitamin C; membantu mengatur aktivitas otot dan berguna untuk pembentukan dan transmisi impuls saraf pusat. Selain itu, mengandung asam sitrat , yang berguna untuk alkalinisasi urin.

Kubis brussel

Kubis brussel adalah sumber yang baik serat , asam folat dan vitamin C, serta dalam potasium, fosfor, yodium, seng, kalsium, magnesium dan natrium. Itu nikmat sensasi kenyang dan transit usus . Berkat kandungan phytochemical yang tinggi itu berkontribusi untuk pencegahan penyakit degeneratif dan merangsang sistem kekebalan tubuh .

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami

Obat Video: Tomat Lebay - Nasi Goreng ! (April 2024).