5 strategi untuk mengikuti diet

• Mungkin 2, 2024

Meskipun benar bahwa untuk mencapai berat badan yang sehat perlu untuk mengikuti persamaan: diet lebih seimbang latihan ; Ada sejumlah strategi yang tidak hanya memungkinkan Anda untuk melanjutkan diet Anda menurunkan berat badan , tetapi gabungkan kebiasaan sehat ke dalam hidup Anda.

Menurut publikasi dari Universitas New York Memiliki kekuatan kemauan dan disiplin membantu Anda untuk memiliki gaya hidup sehat dan karenanya menjangkau Anda berat badan ideal . GetQoralHealth Memberitahu Anda apa strategi ini.

1. Tujuan khusus: Jika Anda telah mengusulkan untuk mencapai berat badan ideal Anda, memberikan sasaran nyata, jangan berniat untuk kehilangan 10 kg dalam seminggu. Langkah pertama adalah menentukan berapa kilogram yang ingin Anda hilangkan dan berapa banyak waktu, ini memungkinkan Anda untuk menetapkan tujuan tertentu.

2. Cari alternatif: Kapan kamu diet , ada kegiatan sehari-hari yang dapat menyabot Anda, misalnya, ulang tahun Anda atau makan malam keluarga. Untuk menghindari godaan, cari opsi yang paling sehat untuk Anda, dari salad hingga minuman ringan. Biarkan orang-orang di sekitar Anda tahu apa tujuan Anda.

3. Catat kemajuan Anda: Spesialis merekomendasikan untuk melacak kemajuan Anda, untuk menentukan langkah apa yang harus diambil. Dengan cara ini Anda akan merasa termotivasi ketika Anda melihat kemajuan Anda.

4. Berpikir positif: Menurunkan berat badan Ini bisa menjadi proses yang panjang dan Anda harus menyadarinya. Ini berarti Anda harus gigih dan selalu memiliki sikap positif untuk mencapai tujuan Anda. Mungkin ada saat-saat buruk, tetapi hasilnya pasti akan bermanfaat.

5. Memiliki kemauan: Kontrol diri sangat penting untuk perkembangan a diet , karena ini bergantung pada ini untuk tidak jatuh ke dalam godaan yang menyimpang dari tujuan Anda.

Buat diet sangat ketat adalah kesalahan serius jika Anda mau menurunkan berat badan , yang ideal adalah menciptakan kebiasaan sehat untuk mencapai gaya hidup sehat yang permanen. Salah satu cara untuk melakukan ini adalah dengan menyesuaikan pola makan Anda dengan aktivitas harian Anda. Semoga beruntung

Ikuti kami di @GetQoralHealth dan GetQoralHealth di Facebook

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Cara Diet OCD Untuk Pemula!! Level 1 (Mungkin 2024).