• Mungkin 6, 2024

Menurut Dewan Informasi Makanan Eropa (EUFIC) Sarapan sehat menyediakan energi dan nutrisi yang diperlukan untuk bekerja sepanjang hari dengan benar dan mempertahankan berat badan yang sehat.

Di sisi lain, peneliti dari Universitas Nottingham mereka menekankan bahwa melewatkan sarapan mendukung konsumsi makanan yang kaya lemak atau gula di siang hari.

Anda juga mungkin tertarik: Bakar kalori dengan sarapan Anda!

5 tips untuk sarapan sehat

Jika Anda tertarik untuk mempertahankan tubuh yang langsing dan kesehatan yang baik, sekarang saatnya bagi Anda untuk sarapan yang tepat untuk menghindari penumpukan lemak tubuh. Dalam video berikut ini Anda tahu lima tips untuk mencapainya:

Beberapa ahli gizi menekankan bahwa sarapan adalah strategi yang baik untuk mencapai berat badan yang sehat, karena makanan ini berdampak positif terhadap respons metabolik dan hormonal pada sisa makanan.

Selain itu, dengan mengonsumsi makanan yang kaya serat selama pagi hari, membantu mengendalikan kadar glukosa darah, sehingga mencegah penyakit degeneratif kronis seperti diabetes.

Bahkan, kinerja, daya ingat, konsentrasi, dan kreativitas Anda meningkat dengan sarapan yang bergizi. Sangat penting juga jika Anda memadukannya dengan aktivitas fisik seperti berjalan, berlari, atau berlatih olahraga yang Anda sukai. Dan Anda, apakah Anda sarapan setiap pagi?