7 tips menurunkan berat badan saat bepergian

• April 28, 2024

Melakukan perjalanan, baik karena bekerja atau liburan, menyiratkan masalah untuk melanjutkan diet dan rutinitas latihan . Untuk alasan ini, kebanyakan orang bangkit dari berat badan selama perjalanan. Agar ini tidak terjadi pada Anda dan sebaliknya, Anda menurunkan berat badan, GetQoralHealth menyarankan kiat berikut untuk menurunkan berat badan saat bepergian.

1. Jika Anda bepergian dengan pesawat, mengucapkan selamat tinggal pada makanan ringan dan makanan di sana, biasanya mengandung banyak kalori . Untuk menghindari godaan, sebelum tiba di bandara, makanlah sesuatu yang sehat dan bawalah sebotol air; Jika Anda memiliki keinginan, minumlah sedikit, dengan cara ini Anda akan merasa puas dan Anda akan menghindari keinginan.

2. Jika perjalanan Anda untuk bisnis dan Anda memiliki banyak acara seperti makan, koktail, dll., Cari menu rendah di kalori dan menghindari konsumsi alkohol .

3. Di sebagian besar hotel ada pusat kebugaran atau spa, gunakan kesempatan ini untuk melanjutkan rutinitas Anda latihan .

4. Jika perjalanan Anda berlangsung lebih dari satu jam, manfaatkan fakta bahwa Anda sedang duduk untuk menguatkan otot dan kaki Anda. Cukup naikkan tumit sebanyak yang Anda bisa selama lima detik dan rileks. Juga kontrak gelembung sebanyak yang Anda inginkan.

5. Jika perjalanan Anda ke pantai atau hutan, manfaatkan lanskap untuk membuat Anda tetap fit di udara terbuka.

6. Jika Anda bepergian ke negara lain dan makanannya cukup kaya tetapi sangat kalori, hindari jatuh ke dalam godaan yang selain membuat Anda menambah berat badan , itu bisa membuatmu buruk pencernaan dan merusak perjalanan.

7. Perjalanan adalah alasan yang baik untuk ekses; Namun, cobalah untuk mengukur konsumsi Anda kalori , Anda bisa memberikan kesenangan pada diri sendiri tetapi dalam porsi kecil.

Dengan tips sederhana ini Anda bisa menurunkan berat badan Cepat saat bepergian, jangan lupa minum dua liter air sehari agar tetap terhidrasi terutama jika Anda mengunjungi tempat-tempat dengan cuaca hangat. Perjalanan yang bagus!

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: Perjalanan Dietku - Week 1 | Mulai Menurunkan Berat Badan Lagi - Yessinta Winarto (April 2024).