Postur tubuh yang buruk di tempat kerja?

• April 29, 2024

Ketika kita bekerja di kantor, kita biasanya beradaptasi dengan posisi yang menyalahgunakan area otot tertentu dan membuat orang lain tidak aktif. Otot-otot yang bekerja paling sering jauh lebih kuat, tetapi menderita kelebihan. Yang tidak digunakan pada akhirnya merusak, karena tidak aktif. Dengan ini, kebiasaan tubuh kita dilemahkan.

Tidak keluar dari kursi setiap satu setengah jam, tidak menggerakkan leher atau melakukan latihan peregangan, serta tidak membiarkan punggung lurus di depan komputer, adalah posisi paling umum yang kita peroleh dan yang membahayakan kesehatan kita.

Masuk GetQoralHealth kami memberi tahu Anda apa saja tujuh konsekuensi dari postur tubuh yang buruk di tempat kerja:

1. Postur yang buruk dengan tubuh condong ke depan atau ke kanan berlebihan, menghalangi pernapasan dan dapat menyebabkan masalah seperti sakit pinggang, skoliosis dan lordosis; Selain menekan organ pencernaan dan menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
2. Penyakit D'Quervain disebabkan oleh penanganan keyboard ponsel yang berlebihan, khususnya ibu jari. "Orang tidak menggunakan ibu jari mereka untuk mengetik karena itu didasarkan pada keyboard mesin tik, yang juga diterapkan pada komputer, tetapi sekarang jari ini digunakan untuk mengoperasikan keyboard dan itulah sebabnya tenosynovitis disebabkan , yang merupakan penyebab konsultasi terbesar saat ini, "kata ortopedis Óscar Díaz.
3. Penyakit yang sangat umum lainnya adalah masalah lambung dan obesitas akibat makan di kantor dan di depan komputer.
4. Gangguan yang sedikit diketahui tetapi sangat penting yang disebabkan oleh postur tubuh yang buruk adalah lipoatrofi setengah lingkaran: kelainan lemak subkutan yang biasanya bermanifestasi dengan mengendurnya aspek anterior dan lateral paha dan, kadang-kadang, lengan bawah.
5. Carpal tunnel syndrome: Hal ini disebabkan oleh fleksi berulang pada pergelangan tangan, yang menyebabkan hilangnya kekuatan pada tangan.
6. Gangguan trauma kumulatif: adalah keluarga gangguan otot, tendon dan saraf yang diperburuk oleh gerakan tubuh yang berulang-ulang, postur yang tidak nyaman, kekuatan tinggi, upaya kontak, getaran atau dingin.
7. Sindrom kelelahan kronis: produktivitas menurun hingga 50% karena kelelahan yang berkepanjangan yang tidak berkurang dengan istirahat dan dimanifestasikan dengan kemalasan, insomnia, ketidaknyamanan, demam.

Mempertahankan postur tubuh yang baik bermanfaat bagi kita baik dari sudut pandang kesehatan dan estetika. Jika kita tetap tegak dan dengan punggung lurus kita akan terhindar dari masalah otot dan tulang belakang, oksigenasi yang baik dan penampilan yang ramping.
 

Obat Video: Tips Posisi Tubuh yang Tepat Saat Bermain Gadget (April 2024).