Cherry efektif melawan insomnia

• April 26, 2024

Minumlah segelas jus ceri sebelum tidur membantu untuk berdamai tidur , menurut sebuah studi oleh Universitas Northumbria di Inggris Raya .

Beberapa peneliti menunjukkan bahwa jus buah ini meningkatkan kadar hormon bertanggung jawab untuk mengatur tidur , dikenal sebagai malatonin , selain itu bermanfaat bagi orang-orang yang menderita insomnia .

Menurut informasi yang diterbitkan oleh excelsior.com.mx , dalam analisis menunjukkan bahwa orang yang minum jus ceri tidur lebih banyak dan meningkatkan kualitas tidur ; para peserta yang mengonsumsi ramuan ini memperpanjang waktu tidur dalam 25 menit lebih, selain itu mereka melaporkan lebih sedikit saat-saat mengantuk sepanjang hari.

Jadi lain kali Anda ingin memiliki yang baik istirahat Ingatlah untuk minum jus ini.

Untuk melengkapi informasi ini, dokter Reyes Haro Valencia , Direktur Klinik Tidur Universitas Otonomi Nasional Meksiko (UNAM) memberikan beberapa kiat dalam video berikut ini, dengan tujuan berkontribusi untuk menghindari insomnia :

Haro Valencia menunjukkan itu langkah-langkah kebersihan tidur diperlukan untuk menyelesaikan masalah insomnia ; Ini harus dipersonalisasi, karena kebiasaan tidur setiap orang berbeda.

Ikuti kami di Twitter dan Facebook .

Jika Anda tertarik menerima informasi lebih lanjut tentang topik ini, jangan ragu daftar bersama kami