• Mungkin 3, 2024

Menurut inisiatif dari Asosiasi Diet Amerika , almond merupakan pilihan yang baik untuk dimasukkan dalam sarapan atau camilan Anda dan memenuhi tujuan Anda menurunkan berat badan; karena mereka memberikan asam lemak omega 3 dan energi yang diperlukan untuk mempertahankan berat badan yang memadai dan memberi makan tubuh Anda.

Oleh karena itu dalam GetQoralHealth Kami menyajikan 7 hal yang tidak Anda ketahui tentang almond yang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda dan orang-orang yang Anda cintai.

Tahukah Anda ...?

1. Sehat Mengkonsumsi setidaknya 30 gram kacang-kacangan seperti almond, setiap hari membantu mencegah risiko penyakit kardiovaskular, menurut Jurnal Kedokteran New England .

2. Itu adalah antioksidan. Sebuah studi tentang Layanan Penelitian Pertanian menunjukkan bahwa almond memiliki kapasitas antioksidan, berkat kandungan vitamin E-nya.

3. Lemak "baik" Ini membantu untuk menyediakan lemak yang diperlukan untuk fungsi tubuh dan otak yang benar.

4. Pencernaan yang lebih baik. Berkat kandungan seratnya, almond membantu Anda merasa lebih kenyang dalam waktu yang lebih singkat dan mempercepat proses pencernaan.

5. Kanker Menurut Yayasan Arthritis Kacang almond membantu mencegah kanker usus besar dan mengurangi sembelit.

6. Mereka mengurangi ngidam. Mereka dianggap sebagai "camilan sehat" karena mereka dapat dengan mudah dibawa kemana-mana dan menghindari mengkonsumsi makanan berkalori tinggi.

7. Tingkatkan konsentrasi. Sebuah studi dilakukan di Universitas Illinois mengungkapkan bahwa mengonsumsi segenggam almond selama beberapa bulan membantu memecahkan tes memori yang lebih baik.

María Luengo ,  ahli gizi dan penulis buku "Kacang almond dan kacang lainnya" menjelaskan bahwa kacang juga membantu dalam pengobatan penyakit jantung koroner, berkat efek vasodilatasi dari arginin yang terkandung di dalamnya.

Satu porsi 8 hingga 10 almond dapat mewakili camilan pagi atau malam yang cocok. Keunggulan almond lainnya adalah almond tersedia sepanjang tahun. Sertakan makanan sehat dan jaga kesehatan dan bentuk tubuh Anda!

Obat Video: [BUG] TRIK JITU DAPAT TEAM GG SOLO RANK 10000% PASTI (Mungkin 2024).