• April 27, 2024

Ketika kami ingin menurunkan berat badan dengan cepat, kami mencoba segala yang kami bisa, termasuk diet untuk menurunkan berat badan yang membahayakan kesehatan kita.

Yang penting tentang diet adalah Anda mengikutinya hingga huruf dan tidak menderita kelaparan saat melakukannya.

Anda juga bisa melihat: Pelangsingan dengan diet 80/20

Sebuah studi yang dilakukan oleh Rosenthiel School of Marine & Athmosphere Science menegaskan bahwa diet seimbang juga bermanfaat bagi masalah jantung.

Itu sebabnya kami hadir untuk Anda a diet untuk menurunkan berat badan 5 kilo dalam 3 hari Ini sangat efektif!

Hari pertama

Sarapan

Teh hitam atau coklat (tanpa gula)

½ jeruk

1 iris roti panggang dengan panela atau keju segar

Makanan

100g daging tanpa lemak

1 cangkir kacang hijau

Secangkir wortel

Semangkuk es krim vanilla

Di sore hari

Seluruh apel dan teh

Makan malam

½ kaleng tuna dalam air

1 roti bakar kaktus

Teh pilihan Anda, disarankan tanpa kafein agar tidur nyenyak

Hari kedua

Sarapan

1 butir telur secukupnya dengan sedikit minyak

1 iris roti gandum

½ pisang

Kopi atau teh hitam

Makanan

1 steak daging sapi panggang

1 cangkir brokoli

½ cangkir wortel

½ es krim vanila

Di sore hari pisang dan teh

Makan malam

1 cangkir keju segar

6 kerupuk

Hari ketiga

Sarapan

1 apel

30 gram keju cottage

3 kue kaktus tanpa garam

Teh hitam atau kopi

Makanan

1 kaleng tuna dalam air

1 cangkir wortel

1 cangkir kembang kol

½ cangkir es krim vanila

Di sore hari sebuah apel dan teh

Makan malam

1 telur keras

1 iris roti gandum

Teh

CATATAN: Es krim vanila memiliki persiapan khusus. Itu dibuat dengan 4 putih telur kocok dan ditaburi vanili. Ketika Anda meletakkannya di lemari es, itu memberi Anda penampilan es krim yang dapat Anda nikmati jika Anda menyalahkannya karena dibuat dengan protein dan rendah lemak.

Dengan ini diet untuk menurunkan berat badan Anda akan kehilangan 5 kg dalam 3 hari, itu adalah diet untuk keadaan darurat, bukan untuk mengikutinya setiap hari.

Karena Anda membaca ini ...

10 hal yang Anda dapatkan dengan tidak mengonsumsi gluten

Apa yang diinginkan wanita dari pria menurut usia mereka?  

Temukan apa itu menstruasi vegan  

7 kebiasaan yang merusak ginjal Anda