Temukan berapa banyak air yang perlu Anda minum per hari

• Mungkin 17, 2024

Dalam sebuah wawancara dengan dokter Jorge López , spesialis dalam nutrisi dan obesitas , menunjukkan bahwa air yang dibutuhkan manusia setiap hari untuk menghidrasi dan merasa enak, adalah 1 liter untuk setiap 25 kilogram berat:

"Ini perkiraan, tetapi penting untuk menjelaskan bahwa minuman diuretik tidak dipertimbangkan dalam konsumsi air, jadi gelas atau gelas yang kita minum dari teh, alkohol o kopi , mereka tidak cocok dengan skema ini. "

Lopez, mengatakan sangat penting agar kita melembabkan sepanjang hari, terutama di musim panas dan pada saat orang berolahraga, karena air atau minuman pelembab , harus diambil sebelum, selama dan setelah aktivitas fisik dan / atau olahraga.

Ahli nutrisi dan obesitas, mengklarifikasi bahwa yang paling disarankan adalah mereka memilih minuman air alami atau yang dibuat dengan buah, tetapi dipermanis dengan sedikit madu atau pengganti gula, untuk menghindari kenaikan berat badan.

Obat Video: Minum Madu Dicampur Air Hangat Setiap Hari dan Rasakan Keajaibannya Bagi Tubuh (Mungkin 2024).