Pertama kali di gym?

• April 29, 2024

Mendaftar dan menghadiri gym adalah dua hal yang sangat berbeda dan, masing-masing, adalah upaya yang, dalam banyak kasus, tidak tercapai; akibatnya, pada akhirnya orang memutuskan untuk melepaskan tujuan melakukan aktivitas fisik.

GetQoralHealth menawarkan beberapa tips untuk membantu Anda menjadikan pertama kali di gym bermanfaat dan, karenanya, mencapai tujuan Anda:

1. Pilih gym. Sebelum mendaftar di pusat olahraga pastikan memenuhi kebutuhan Anda: peralatan, pelatih, kegiatan dan biaya; Yang terakhir ini penting, karena itu akan menjadi pedoman yang mendorong Anda untuk melanjutkan atau mengundurkan diri.

2. Pakaian dan alas kaki yang sesuai. Kenyamanan itu mendasar, terlepas dari aktivitas fisik yang Anda lakukan. Ingat, pakaian Anda harus memungkinkan gerakan, pernapasan, dan bantal, dalam kasus tenis, dampak latihan.

3. Di luar kompleks. Jangan pedulikan, baik pakaian maupun penampilan Anda. Fokuskan pikiran Anda pada fakta bahwa, seperti Anda, orang-orang yang menghadiri gym pergi dengan tujuan mengkondisikan tubuh mereka. Tidak ada yang sempurna.

4. Jangan berlebihan . Tubuh membutuhkan waktu untuk membiasakan diri dengan rutinitas olahraga baru. Jika Anda membawanya ke batas, Anda tidak hanya dapat terkena cedera, tetapi Anda akan meninggalkan gym tanpa ingin kembali.

5. Pilih jadwal yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Bukan karena kebanyakan orang melakukan latihan mereka di pagi hari, itu berarti itu sangat ideal untuk Anda. Jika Anda melakukannya pagi-pagi, Anda akan lebih segar dan lebih banyak beristirahat; setengah hari, Anda akan menghindari bangun pagi, tetapi pada saat ini lebih sulit untuk menemukan ruang untuk melakukan aktivitas fisik.

Malam hari, Anda akan lebih lelah untuk hari kerja Anda, juga mungkin Anda tidak pergi tepat waktu untuk pergi ke gym.

6. Musik. Ini tidak hanya membuat pengalaman gym pertama Anda menjadi sesuatu yang santai; Ini juga akan memotivasi Anda untuk terus dan terus menghadiri yang satu ini.

Saat pertama kali Anda di gym, Anda harus mengingat alasan-alasan yang membawa Anda ke sana: menurunkan berat badan, mengencangkan tubuh, mendapatkan kondisi fisik yang lebih baik. Namun, ini bukan satu-satunya hal yang harus memotivasi Anda.

Melalui miliknya Direktorat Jenderal Promosi Kesehatan, Departemen Kesehatan , tunjukkan beberapa manfaat dari melakukan suatu kegiatan yang dapat membantu Anda melewati hari pertama Anda di gym:

1. Mengurangi depresi dan meningkatkan kualitas tidur.
2. Itu membuat Anda lebih positif.
3. Mencegah kelebihan berat badan dan penyakit yang berhubungan dengannya: diabetes dan hipertensi.

Pertama kali Anda di gym tidak harus menjadi pengorbanan, justru sebaliknya. Semakin Anda merasa bersyukur, semakin mudah bagi Anda untuk melanjutkan rutinitas Anda.
 

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan di YouTube

Apakah Anda ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru

Obat Video: GA PD SAAT PERTAMA KALI KE GYM? INI SOLUSINYA !!!! (April 2024).