Dapatkan kekuatan di lengan dan kaki

• April 26, 2024

Ada kemungkinan bahwa bagi sebagian besar orang untuk mewujudkan aktivitas fisik bertujuan untuk menurunkan berat badan; Namun, olahraga adalah gaya hidup, suatu kondisi yang memungkinkan penguatan lengan dan kaki, anggota penting untuk kehidupan kita sehari-hari.

Melempar bola obat adalah pilihan ideal untuk memberikan tubuh keseimbangan, estetika, fleksibilitas dan kekuatan yang lebih besar. Oleh karena itu, GetQoralHealth menghadirkan Anda, dengan kolaborasi dari Jorge Rodríguez, spesialis dalam pelatihan Sport City , video berikut dengan rutin ekspres yang akan membantu Anda memperkuat lengan dan kaki Anda:

Bola obat adalah benda bulat dari kulit, karet atau plastik dengan diameter bervariasi dan dengan berat satu kilo ke atas, yang dapat digunakan baik untuk latihan generik maupun lokal.

Mampu melempar atau mengoper bola medis melibatkan lebih banyak otot daripada latihan dumbbell dan memungkinkan Anda untuk bekerja melalui berbagai gerakan Anda, tergantung pada Akademi Kedokteran Olahraga Nasional (NASM) . Bola-bola medis sangat membantu untuk latihan tubuh bagian atas dan inti, karena Anda dapat menggunakan lengan untuk meluncurkannya.

Manfaat lain dari peluncuran, selain memperkuat senjata, adalah sebagai berikut:

1. Ini memberikan sukacita dan menghilangkan stres.

2. Ini membantu mencegah cedera pada otot dan sendi.

3. Tingkatkan kekuatan dan nada.

4. Saya memperbaiki posisi.

Untuk mengintegrasikan ke dalam kehidupan sehari-hari Anda dosis 30 menit latihan, tidak hanya dapat meningkatkan kondisi fisik Anda tetapi juga suasana hati Anda. Pilih aktivitas yang Anda sukai, agar lebih mudah untuk mengintegrasikannya ke dalam rutinitas Anda. Jaga dirimu dan cintai dirimu sendiri!
 

Obat Video: Cara mudah memperbesar pergelangan tangan dengan push up / Otan GJ (April 2024).