• Mungkin 6, 2024

Kekhawatiran dan ketakutan mencegah kita dari menikmati hidup sepenuhnya dan menikmati semua hal yang ada di sekitar kita, namun ketika kita mulai hidup di sini dan sekarang lebih mudah untuk menemukan keseimbangan untuk memulihkan kualitas hidup kita, tetapi Apakah ada tips untuk bahagia?

Dalam pengertian ini, the Masyarakat Spanyol untuk Kedokteran Keluarga dan Komunitas (semFYC) telah membuat Dekal perawatan diri. Sepuluh poin untuk hidup lebih baik dan lebih bahagia, sehingga masyarakat mendapatkan kesejahteraan yang lebih baik.

Dengan tips ini kami berusaha meningkatkan kebahagiaan, serta menjaga kesehatan orang yang tertarik untuk mengikutinya, dengan mencegah berbagai penyakit melalui gaya hidup sehat.

Dapatkan kehidupan yang menyenangkan!

1. Berat badan sehat: Untuk mencapai hal ini, berhati-hatilah agar makanan Anda bervariasi untuk menghindari kekurangan nutrisi, aman, dan menggugah selera.

2. Memoderasi konsumsi alkohol. Semakin sedikit Anda minum minuman jenis ini Anda akan merasa lebih baik dan terhindar dari penyakit hati.

3. Berolahraga. Aktivitas fisik apa pun yang Anda sukai akan membantu Anda memiliki kondisi fisik yang baik. Dari menaiki tangga hingga berlari satu jam sehari memastikan kehidupan yang lebih sehat.

4. Hindari penggunaan alkohol dan narkoba . Ini adalah beberapa pemicu penyakit seperti kanker. Kurangi kehadiran Anda di ruang yang terkontaminasi.

5. Jangan menyalahgunakan obat. Gunakan obat-obatan secara bertanggung jawab dan jangan pernah mengobati sendiri.

6. Jaga seksualitas Anda Pertahankan perlindungan yang memadai untuk mencegah penyakit dan infeksi yang merusak integritas fisik dan mental Anda. Dapatkan pemeriksaan medis rutin.

7. Jaga sinar matahari. Dengan paparan setengah jam saja Anda dapat memenuhi kebutuhan fisiologis kami, namun, lindungi diri Anda dengan produk yang menghalangi sinar ultraviolet, kemeja atau topi lengan panjang.

8. Berkendara secara bertanggung jawab. Jangan pernah minum minuman beralkohol saat Anda akan mengemudi. Gunakan sabuk pengaman dan hindari penggunaan ponsel, karena itu adalah gangguan yang dapat menyebabkan kecelakaan serius.

9. Pertahankan sikap positif. Ambillah segalanya dengan lambat dan dapatkan beberapa kebiasaan untuk mengurangi stres. Istirahat yang cukup dan temukan motivasi, gairah, atau tujuan Anda yang akan mendorong Anda untuk menjadi lebih baik setiap hari.

10. Jadilah partisipatif. Bergabunglah dengan komunitas Anda dan lakukan hubungan sosial yang ramah dengan orang lain. Ini akan membantu kesehatan mental dan fisik Anda. Ingatlah bahwa tawa dan persahabatan mencegah penyakit.

Ingatlah bahwa gaya hidup sehat sangat penting untuk merawat dan meningkatkan kesehatan kita, jadi analisislah hal-hal apa saja yang menyebabkan Anda tidak nyaman dan ubah mereka agar merasa lebih baik.