Bermain bola voli mengembangkan fleksibilitas dan kekuatan

• Mungkin 5, 2024

Bermain bola voli membantu Anda mendapatkan bugar karena pelatihan kardiovaskular apa yang disediakannya Dalam hal ini olahraga keseimbangan, ketepatan, dan simetri ekstremitas distimulasi, melalui berbagai variasi latihan .

Yang ini olahraga Itu dapat dipraktikkan antara 12 dan 50 tahun, meskipun optimal adalah antara 25 dan 30 tahun. Bagian-bagian tubuh yang paling banyak latihan mereka adalah ekstremitas atas dan bawah dan intensitas usaha tinggi.

Konsumsi kalori dalam hal ini olahraga Ini adalah 8,5 kkal / mnt, dan manfaat utamanya adalah: peregangan otot dan peningkatan sensitivitas reaksi terhadap situasi yang tidak terduga, menurut informasi dari guiafitness.com

itu bola voli membutuhkan kekuatan aerobik dan fleksibilitas yang memadai, terutama bola voli pantai atau pasir, yang membutuhkan lebih banyak upaya fisik. Oleh karena itu, disarankan agar praktik peregangan dilakukan setiap hari

Dalam hal ini, ada beberapa manfaat berkat jenis pekerjaannya peregangan otot , di antara mereka:

1. Kurangi ketegangan otot .
2. Meningkatkan sirkulasi .
3. Tingkatkan gerakan.
4. Mencegah cedera sebagai otot sobek atau menarik.
5. Meningkatkan koordinasi, memungkinkan gerakan lebih bebas.
6. Kembangkan kesadaran tubuh, artinya Anda belajar mengenal diri Anda sedikit lebih fisik.

Secara umum, bola voli itu adalah olahraga sangat lengkap karena, selain semua manfaat tubuh, mendorong perhatian selama setiap permainan dan bekerja bersama.

Obat Video: Jujitsu Nias 17 Agustus 2010 (Mungkin 2024).