• Mungkin 7, 2024

Bagi banyak rumah tangga, roti adalah pendamping makan malam dan sarapan yang "sangat diperlukan" di perusahaan keluarga, Apakah itu juga untuk organisme? Berhenti memakannya atau mengurangi porsinya hingga 250 gram (rekomendasi harian) dapat mengubah tubuh Anda dan bermanfaat bagi kesehatan Anda.

Anda menumpuk lebih sedikit cairan karena Anda menghindari asupan natrium yang berlebihan. Sebuah studi tentang Laboratorium Kantor Pengacara Federal Konsumen (Profeco) Dia menegaskan bahwa sebagian besar garam yang dikonsumsi tidak terlihat, yaitu 77% berasal dari makanan yang tidak terduga, seperti roti. "

Alasan untuk mulai pergi ...

Efeknya pada tubuh beragam, demikian juga ketika Anda berhenti makan.

1. Anda menurunkan perut Anda

Menurut Marie Spano, kelebihan karbohidrat disimpan dalam tubuh dalam bentuk glukosa, dan setiap gramnya dicadangkan tiga hingga empat kali beratnya dalam air. Alasan mengapa tempat pertama di mana perubahan tercermin ketika meninggalkan roti adalah perut.

2. Ubah kadar gula Anda

Sebuah studi tentang American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa roti olahan mengubah kadar gula, sambil mengubah pusat kecanduan otak. Ini membuatnya sulit untuk meninggalkan makanan ini.

3. Perkuat hati Anda

Karbohidrat olahan dalam tubuh meningkatkan kadar asam lemak yang disebut asam palmitoleat, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes, seperti ditunjukkan oleh penelitian yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah PLOS ONE .

Roti memberi tubuh karbohidrat, vitamin B, dan mineral seperti fosfor, magnesium, dan kalsium. Ingat, jika Anda tidak bisa berhenti memakannya, maka cobalah menjadikannya bagian dari diet seimbang.