• Mungkin 7, 2024

itu Piramida Makanan Itu adalah dasar untuk merancang "diet seimbang", sampai dokter dan ahli gizi menemukan bahwa itu memiliki kesalahan karena meningkatkan nafsu makan dan metabolisme .

Tidak ada obat untuk mengurangi nafsu makan kemauan jauh lebih sedikit cukup untuk membalikkan efek dari kerusakan perut, tetapi meskipun begitu rekomendasi untuk menurunkan berat badan adalah untuk diet dan makan lebih sedikit.

Karena itu, alih-alih bergantung pada kekuatan keinginan, sains telah memodifikasi diet seimbang untuk menurunkan berat badan. Dalam hal ini, penting untuk menentukan penyebab Kelebihan berat badan untuk menentukan dengan cara yang tepat diet ideal, seperti yang dijelaskan dalam video ini:

Rekomendasi untuk diet seimbang

1) Protein berhasil memodifikasi hormon yang mengontrol nafsu makan , menyebabkan sensasi lapar pergi menurun.

2) Diet Anda harus memperhitungkan waktu hari (ritme sirkadian). Sarapan saat Anda bangun (maksimal 60 menit) Untuk mencegah serangan kecemasan di sore hari Dimungkinkan untuk mengonsumsi protein lactosérica saat bangun dan selesai sarapan nanti.

3) Masih tanpa lapar Perlu untuk sarapan sampai Anda lebih dari puas.

4) Juga, saat ini disarankan untuk memasukkan karbohidrat apa pun.

5) Ganti junk food untuk permen tanpa gula dengan efek yang mirip dengan serat integral .

Perut orang dengan Kelebihan berat badan itu berbeda, itu sebabnya mereka bangun tanpa nafsu makan tetapi pada sore hari mereka menderita serangan kecemasan . Ingatlah bahwa diet seimbang membantu menenangkannya nafsu makan dan untuk mencegah Anda mengalami serangan seperti itu.

Ikuti kami di @GetQoralHealth, GetQoralHealth di Facebook dan YouTube! Ingin menurunkan berat badan? Daftar dengan kami dan nikmati alat GetQoralHealth baru