Kurangi stres dengan Ahimsa

• April 26, 2024

Ahimsa Ini adalah istilah Sansekerta, yang tujuannya adalah untuk hidup dalam antikekerasan dan menghormati kehidupan. Ini diterjemahkan sebagai simbol kedamaian dan kesadaran terhadap makhluk yang mampu merasakan. Ini adalah doktrin penting agama Hindu dan Budha.

Mahatma Gandhi memperkenalkan konsep Ahimsa Di Barat dan popularitas yoga dan meditasi baru-baru ini dalam budaya Barat telah membantu banyak orang mengetahui dan menjadi akrab dengan ideologi ini, yang mencari perdamaian dan keseimbangan emosional. Ketahui beberapa manfaatnya!

1. Ketika Anda mendengar berita kekerasan, alih-alih berkomentar berulang kali, tutup mata Anda dan berikan pikiran damai untuk semua orang yang menjadi bagian dari berita itu.

2. Setiap pagi, setelah bangun dan sebelum tidur, bermeditasi beberapa detik; tutup mata Anda, rasakan detak jantung Anda dan ulangi tiga kali: "Damai tinggal di hati orang-orang yang di dalamnya ada kekerasan."

3. Tawarkan latihan yoga atau meditasi Anda sehingga ada kedamaian di seluruh planet ini.

4. Setiap kali Anda memiliki pikiran agresif dengan diri sendiri atau terhadap orang lain, ubahlah itu menjadi pikiran damai.

5. Cobalah untuk tidak melukai, atau memikirkan, kata-kata atau perbuatan untuk diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda.