• Mungkin 3, 2024

Beberapa hari dari awal musim dingin suhu rendah mulai terasa intens, untungnya alam menyediakan makanan yang diperlukan untuk menjaga tubuh kita tetap sehat. Berikut adalah beberapa rekomendasi untuk menghadapi musim dingin ini.

Sebuah studi dari sebuah penelitian di Nebraska Medical Center menunjukkan bahwa untuk menghindari penyakit seperti flu dan catarrh, konsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C sangat diperlukan, seperti: jeruk, lemon, jambu biji, tomat dan kiwi yang sangat efektif dalam meningkatkan pertahanan alami organisme.

Sup dan kaldu

Musim dingin adalah alasan yang bagus untuk menjelaskan makanan untuk melawan musim dingin, bagaimana mereka? kaldu dan sup dengan legum, ini akan membantu menaikkan suhu tubuh, juga mendukung hidrasi kulit.

Teh dan infus

Meminumnya meningkatkan pencernaan karena kaya akan antioksidan dan memberikan nutrisi yang diperlukan bagi tubuh.

Jahe

Di antara banyak manfaat yang dibawa jahe adalah sifat ekspektorannya; yang membantu mencegah penyakit di tenggorokan atau timbulnya pilek.

Bawang putih

Ini adalah antibiotik alami, efektif untuk melawan infeksi di tenggorokan. Ada berbagai persiapan di pasar atau secara alami memilih yang paling Anda sukai.

Pasta, nasi, dan roti gandum Mereka menyediakan panas yang cukup untuk mengatasi suhu rendah, tetapi hati-hati, penggunaan makanan ini secara berlebihan juga mendukung obesitas.

Rekomendasi

Selain diet yang baik, disarankan untuk mengambil tindakan pencegahan tertentu untuk menghindari penyebaran penyakit seperti: sering mencuci tangan, minum banyak cairan, tetap hangat dan menghindari kontak fisik dengan orang yang sakit.

Hindari pengobatan sendiri, di musim dingin praktik ini sering dilakukan. Pakar kesehatan menunjukkan bahwa antibiotik tidak bekerja sama pada setiap orang; jadi Anda harus pergi ke dokter atau spesialis untuk memberi tahu Anda perawatan dan dosis yang ditunjukkan untuk tubuh Anda.

Selama musim dingin, Anda harus berhati-hati dengan anak-anak dan orang tua, yang lebih rentan terhadap penyakit.

itu makanan untuk melawan musim dingin Mereka harus menyediakan kalori dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat.

Obat Video: Resep dan Cara Membuat Sup Bola Tahu Kaldu Ayam (Mungkin 2024).